معلومة مهمة عن الجزر

هلا بنااااااات كيفكم
اليوم كنت عم اشوف التلفزيون و كان في دكتور عم يحكي عن الجزر و قال معلومة مهمة كتير عنو و اغلبيتنا ما يطبقها و هي انو فايدة الجزر و الفيتامينات يلي فيه موجودة بالقشرة اكتر من اللب و نحن نقشر الجزر و نرميه يعني ما عم نستفيد منو كتير و قال اذا بدنا نستفيد من فيتاميناتو للجزر لازم لما نعصره او ناكله لااااااازم بقشره نعصره و بقشره ناكله كمان عشان ناخد الفايدة الكاملة اما اذا اكلناه بدون قشره او عصرناه بدونه ناخد فايدة قليلة كتير
عشان هيك انا من يوم و رايح رح اكلو بقشره عشان الفايدة القصوى و انشالله اكون افدتكم
سلام :23: