يعد البوب كورن وجبة صحية خفيفة
فمن فوائدة "بدون إضافات":
*يقي من أمراض السرطان.
*يقي من أمراض الصدفية وأمراض الحساسية.
*يحمي القلب والأوعية الدموية.
*يحمي من الإصابة بأمراض هشاشة العظام.
*يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
لكل 100 جرام بعد الطبخ:
بروتين/11g .
كارب/74g .
دهون/4.3g .
سكر/0.9g .
سعرة حرارية/375 .