جروووح إنسانه @groooh_ansanh
محررة برونزية
معلومـــات للبــاحثــات عن الصدر الكبير والمشدود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات..
طبعا كل وحده مننا تبغى صدر جميل ومشدود وخاصه ذوات الصدر الصغير زيي <<:hahaha:
من خلال بحثي بقوقل ومواقع طبيه
جلست ابحث عن هرمون الانوثه هرمون الاستروجين
فلقيت بعض المعلومات عنه ومصادره
أول مصدر وهو فول الصويا..
صراحه انا جربتو مره ولمدة شهر ونص..بس تعبت عن جد
فكنت كل مره اسوي حليب الصوياا..بالطريقه المعروفه..واللي ماتعرف تقدر تسوي بحث بس بليز لاتسئلوني كيف
وكمان كنت اشتريه لمن اطفش واكون كسلانه
من السوبرماركت كارفور او جيان او بنده..طبعا تلاقوه عند قسم الريجيم بشكل علب حليب زي حليب السعوديه الكبير
والنتيجه اني للأسف وقفت ونحفت ورجع زي ماكان
.
.
الموهيم ادري طولت مره :35:
هدي المعلومات اللي لقيتها
الإمكانية الوحيدة لتعزيز مستويات هرمون الاستروجين عندما يحتاج الجسم هو من أنها تستهلك في شكل طبيعي ليس له آثار جانبية. هرمون الاستروجين هو متوفر في الطعام؟ نعم ، ونوع معين من الأطعمة يمكن أن يرفع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم لأنها تحتوي على مركبات تشبه هرمون يسمى فيتويستروغنز. هذا هو عادة موجودة في منتجات فول الصويا والحبوب والبقوليات. أيضا ، والأطعمة التي هي غنية في اللجنين احتواء فيتويستروغنز وتشمل بذور الكتان والشعير والدخن.
فيتامين (ه) الأطعمة الغنية مثل زيت السمك وزيت كبد سمك القد هي أيضا غنية في هرمون الاستروجين. وقالت امرأة تأخذ المكملات الغذائية مثل زيت كبد سمك القد لزيادة إنتاج الجسم الطبيعية لهرمون الاستروجين. الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين جيدة جدا بالنسبة للنساء في سن اليأس ، وأنها تساعد في مكافحة العديد من القضايا لانقطاع الطمث مثل تقلب المزاج ، والاكتئاب ، وسقوط الشعر ، وعدم بريق لون الجلد وانخفاض مستويات الطاقة. فيتامين (ه) أيضا تلعب دورا حيويا خلال انقطاع الطمث لدى النساء.
وهنا لائحة قصيرة من أنواع الأغذية التي تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين طبيعيا في الجسم :
* فول الصويا
* الدخن
* الشعير
* بذور الكتان
* العدس
* الجاودار
* البرسيم
* الفاصوليا
* ليما الفاصوليا
* الشمرة
* الحمص
* الجزرة
* الباذنجان
* اليقطين
* القمح
* بذور السمسم
* اليام
* الطماطم (البندورة)
يعني لاتتعبي وتروحي تدوري على فول الصويا وبس..
ترا في بقوليات وحبوب غيره فيه هالهرمون لكن مو مثل فول الصويا يعني اقصد بالكثره
دحين عندي استفسار للبنات اللي بعاداتهم الغذائيه ياكلو كميه "كبيره" من هالحبوب او البقوليات
هل حسيتو ان صدوركم كبرت من نوع معين من هالحبوب او لأ..
9
39K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لما كنتي تشربي الصويا ماسمنتي ؟لما كنتي تشربي الصويا ماسمنتي ؟
يعطيكي العافيه على المعلومات القيمه
خلاص ابا اسوي بحث عن بذرة الكتان
العفووو
والله انا كنت أكل كتير لأني وقتها كنت اشرب املج وهو فاتح للشهيه فكنت أكل طول الوقت لين زاد وزني
لكن ما اعتقد ان الحليب هو اللي زادني بالعكس عادي جدا
خلاص ابا اسوي بحث عن بذرة الكتان
العفووو
والله انا كنت أكل كتير لأني وقتها كنت اشرب املج وهو فاتح للشهيه فكنت أكل طول الوقت لين زاد وزني
لكن ما اعتقد ان الحليب هو اللي زادني بالعكس عادي جدا
الصفحة الأخيرة
سبق عملت بحث مشابه
بذور الكتان ترى تحتوي فايتو استروجين اعلى بثلاث مرت ونص من حبوب الصويا
اما حليب الصويا اقل بكثير
وباقي اللي ذكريه فيه كميه بسيطه جدا يعن لازم تستهلكيها بشكل كير
انا اختصرت الطريق والسعرات
و صرت اكل يوميا ملعثتين بذر الكتان
يملا الصدر والارداف و ينحتالخصر ((لكن لو مليانين ماراح يكبرهم يعني ينسق الجسم))
و هو حسب ما قرت بالموقع اقوى منتج طبيعي يحتوي فايتو استروجين
هناك كيمات وحبوب تباع تحتوي فايتو استروجين لكن انا فضلت اشتري صحتي واكل بذر الكتان لانه متعدد الفائده