معلومه حلوه سمعتها وحبيت افيدكم بها ......

:D:Dالسلام عليكم يا بنات كيف الحال :) ادخل في الموضوع على طووول .. ما تحب الهدره :D امس شفت برنامج رائع جاء على قناه الراي وكان موضوع الحلقه عن الرياضه وعلاقتها بلغذاء واستفدت منها كثيير انصحكم تشوفوه في الاعاده بس والله مع ادري متى الاعاده بنات الي تعرف اعاده هذا البرنامج تقول .. المهم في معلومه اعجبتي ممارسه رياضه رفع الاثقال قيل المشي هذا يسرع من عمليه نزول الوزن والتنحيف بطريقه مذهله تفوق المشي وحده اضعاف اضعاف وعلى فكره الثقل حتى لو ربع كيلووو مفيد زكمان قال اخذ الكافين اثناء المشي يسرع من عمليه الحرق مره وكمان قال يجب اخذ رشفات من الماء اثناء الرياضه وليس شرب كميات كبيره وانه احسن فتره للرياضه او المشي بعد الفطور بساعين في فتره الصباح لييييييييييييييييين قبل الظهر ولازم اكل نشويات في الفطور لانها تعطي طاقه وتنشط عميله الحرق ......... نسيييت اقولكم اسم البرنامج اسمه وراء الابواب وكمان نسيت انه قال انه حبوب التنحيف تنقسم الي ثلاثه اقسام حبوب تسرع من عمليه الحرق وحبوب تسد الشهيه وحيوب تسحب الدهون من الوجبه وقال ان افضل انواع هذه الحبوب الي تسرع عمليه الحرق ..بس وسلامتكم ان شاء الله اكون افدتكم ...:26: