اكتشف الباحثون في جامعة آديليدي بأستراليا, أن ممارسة الرياضة في وقت معين من دورة الحيض الشهرية, قد يساعد السيدات على إنقاص وزن أكثر.
وأظهرت نتائج البحث الجديد أن ممارسة الرياضة في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية يساعد في حرق المزيد من الدهون بفعالية أكبر, وتخفف شعور التعب عند السيدات.
ولاحظ الخبراء وجود تحسن كبير في الأداء الرياضي خلال الجزء الأخير من الدورة الشهرية, أي عندما تكون تراكيز الهرمونات المنطلقة من المبيض, وهي الاستروجين والبروجيسترون, عالية في الدم.
وأوضح العلماء أن هذه الهرمونات في المرحلة الأخيرة من الحيض, تشجع استخدام الجسم للدهون كمصدر للطاقة للمساعدة على ممارسة الرياضة.
ويرى الباحثون أنه من المفيد جدا أن تأخذ برامج تخفيف الوزن من غذاء ونمط حياة , في اعتبارها التغيرات الفسيولوجية التي تظهر عند المرأة أثناء الدورة الشهرية.
منقول
ملاحظة: أنا شخصيا أمارس الرياضة أثناء الدورة الشهرية تخفف الألم و أحس أني خفيييييييييييييفه
بس انصدمت أنها تساعد على حرق الدهون أكثر
همسة إماراتية @hms_amaraty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كاردينيـا
•
مشكوره عزيزتي على الافادة الحلوه
الصفحة الأخيرة