معلومه لكل الحوامل والبنات اللى متزوجو واللى تبغا تحمل

يابنات وياحريم اذا تبغو تحملو مين غير ماتخرب اجسامكم وتبغو اجسامكم تتحمل الحمل وماتبغو تولدو قيصري وماتتعبو في الولاده وتبغى جسمك يرجع بسرعه بعد الولاده عليكم بالرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه قبل الزواج وبعد الزواج وقبل الحمل وفي الحمل وبعد الحمل والله ثم والله انك تتمتع بالحمل وتولدى طبيعى ويرجع جسمك وبطنك زي مكانت انصحو اخواتكم وزميلاتكم وقرايبكم واول شى تستفيدى منه عضامك تقوا وعضلات بطنك تقوا ومرونه في عضلات الحوض للولاده اسهل وابغا اقولكم لانى مريت بهذه التجربه انا مااولد الا بعمليه لان عنق الرحم مايفتح والسبب مش الحوض ضيق ابدا هذه معلومه خطا كل الناس تقول الحوض ضيق تاكدو مافى حاجه اسمها الحوض ضيق ولا كيف كبر الجنين كان وصل لمرحله وسار انفجار في الرحم مدام الحوض ضيق وهذا تشوه خلقى ومايجى الا نادر الصح هو عنق الرحم مايفتح والسبب زى ماقلت عضلات الحوض متصلبه مافيه مرونه وعشان كذا مايفتح لانها هيا اللى تخليه يفتح ويصك شوفو كيف الخواجات كيف يولدو من غير بنج ولاشق ومن غير مايطولو زينا في العذاب لان الدكاتره عندهم دكاتره الحوامل ينصحوهم برياضه الحوامل من الشهر الاول واهم رياضه هي لعضلات الحوض وهيا انك توقفى وتسندى يدك على كرسى وتوقفى بشكل مستقيم وتفرقى رجولك عن بعض وتنزلى حبه حبه على قدماتقدري وترفي شوى شوى مع زفير وشيق هذى تلين لكى عضلات الحوض مارسيها باستمرار مع الرياضه الاخري ولا تنسو الرياضه قبل الحمل خصوصا للبطن وهذا الشى الوحيد اللى كنت اعرفه وانا بنت سمعت مدرب رياضه مره يقول رياضه البطن ولو كانت خفيفه قبل الحمل تساعد على رجوعها سريعا بعد الحمل بشرط تكون ثلاث مرات في الاسبوع حبيت انصحكم عشان ماتمرو بولاده قيصري بسبب عنق الرحم مثلى فامان الله وبالتوفيق