بريئة بدنيا جريئة :

شوفوا يابنات اذا ثبت الوزن معناتها الجسم تعود على نوع الياضه اوحتى الدايت والمفروض انك تبداين تكثفين الرياضه مو بالكم الكيف يعني تصير مركزة عشان الجسم يحرق من جديد يعني اذا كنتي تمشين على سرعه 50 تخليها على 60 اواعلى حسب قدرتك وممكن تدخلين تمارين سويديه اورفع اثقال هذااللي فهمته من برامج الدايت

شوفوا يابنات اذا ثبت الوزن معناتها الجسم تعود على نوع الياضه اوحتى الدايت والمفروض انك تبداين...