ممنوع الكالسيوم قبل الحديد بساعتين وبعده بساعتين على الاقل

اشربي معاه برتقال يسرع امتصاصه

الشمندر ممتاز يزيد الدم 

زبيب يمانى شوفي طريقة في النت لفقر الدم .ماتشوفي شر

انا اللي جربته عصير الحليب والموز مع دبس التمر
ماشاء الله بسرررعه يرفع الدم بمشئية الله وطعمه لذيذ

عليك بالزبيب والشمندر وحبوب الحديد خذي وراها عصير برتقال يساعد في الإمتصاص وفيه واحده هنا ماأذكر أسمها الله يجزاها خير تقول عصير السنتوب نفس مفعول عصير البرتقال وأنها أرتفعت عندها نسبة الدم بعدها
ومثل ماذكروا البنات لاتأخذينها مع الكالسيوم

لاتنسينا من دعواتك