طيب بنظامك كان فيه سكر
ملعقه سكر مثلا
كل يوم والا يوم ايه ويوم لا
ماشاء الله طيحتي كثير ربي يحفظك
شفتي اغلفه الكفي والشغلات هذي مدمنه عليها
مدري كيف انقص وانا احس صعب اتخلی عنها

بالنسبة للسكر ملعقة عسل طبيعي كل يوم الصباح مع الفطور

والسكر يجي من النشويات الي اكلها طوال اليوم ..

بالنسبه للكفي هذي لازم تكون بلاك كوفي فقط مش مع سكر ولا رغوة ولا حليب ..

مووفقه حبيبتي
:)

جزاك الله خير
الله يعين الادمان يبي له اراده

طيب اختي اش الانظمة اللي طبقتيها

ماشاء الله عليك ...
فصيلتك نفس فصيلتي .
ياليت تكتبي نظامك الغذائي والمشروبات الحارقة للدهون اللي استخدمتيها وحسيتي انها تجيب نتيجة .