بسم الله الرحمن الرحيم
احب اول شي اعزي كل المسلمين وخاصة اهل السنه بوفاة الامير نايف
واوجه للروافض انهم فرحانين لاتطولوا بالفرحه لو مات الاسد الشبل موجود < محمد ولده :booo:
المهم حبيباتي انا وزني كان 87 وبديت برجيم اللبن والتمر ونزلت الي 63ونص وقفت وسمعت كلام البعض اني اغير واجرب وووالي وليتني ماسمعت كلام احد جربت من رجيم الي رجيم الي ان زاد ورني 74 ورجعت للتمر واللبن ووصلت الي 69 ومع موسم الصيف يبالنا مشروبات بارده وتروق وتعبت من الامساك الله يكرمكم فقررت اعمل رجيم الاناناس والكيوي وانا مره جربته بس مع تخبيص نزلت 4 كيلو في خمس ايام بس
وحبيت ابدأ فيه اليوم لان طلباته كلها موجوده عندي
طبعا اللي جربته وكتبته في منتدى ثاني تقول وتحلف انها نحفت 12 كيلو
مدته هو 8 ايام فقط !!!
طبعا وناااااااسه
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
.............................. ........
لو ماتوفر عندكم الاناناس اشترووا كيوي وكرتون عصير اناناس سيزر او كي دي دي واخلطوه معاه
اليوم بديت فيه والله يوفقني واوصل ل 55 كيلو من غير شر
نلقاكم قبل رمضان بوزني الجديد:smheart::05:
أرجوان الشووق @argoan_alshook
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فن المذاق
•
جرربته والله العظيم ولا جرام نقصت في ٧ ايام وثبت وزني مو شررط الاجسام تختلف
مبروك نزول الوزن
واليوم باديه تمر ولبن وقد جربته كثير
بس باسالك
وفصيه دمك ايش
استمريت كم على اللبن والتمر وهل كان عندك ايام مفتوحه
والا مستمرة من غير ماتفكى يوم
اتمنى تردى عليا ربي يسعدك
واليوم باديه تمر ولبن وقد جربته كثير
بس باسالك
وفصيه دمك ايش
استمريت كم على اللبن والتمر وهل كان عندك ايام مفتوحه
والا مستمرة من غير ماتفكى يوم
اتمنى تردى عليا ربي يسعدك
مبروك نزول الوزن واليوم باديه تمر ولبن وقد جربته كثير بس باسالك وفصيه دمك ايش استمريت كم على اللبن والتمر وهل كان عندك ايام مفتوحه والا مستمرة من غير ماتفكى يوم اتمنى تردى عليا ربي يسعدكمبروك نزول الوزن واليوم باديه تمر ولبن وقد جربته كثير بس باسالك وفصيه دمك ايش استمريت كم على...
اهلين فصيله دمي +o واستمريت ثلاث شهور كانت في ايام تخبيص وايام امسك وايام مايتحرك وزني لكن مايئست استمريت
والايام المفتوحه يومين الخميس ولجمعه ورياضه اوبتراك والفرنسيه ماكنت افكها وجسمي تعدل كثيير عن زمان
وكنت اخذ الفطور عدد التمرات سبعه كامله لكن الغدا لا خمس والعشا احيانا بس كاستين حليب او لبن ماكنت احس بدوخه ولا شي لكن لمن اكل بس 2 وكاسه لبن كنت اتعب وادوخ
والايام المفتوحه يومين الخميس ولجمعه ورياضه اوبتراك والفرنسيه ماكنت افكها وجسمي تعدل كثيير عن زمان
وكنت اخذ الفطور عدد التمرات سبعه كامله لكن الغدا لا خمس والعشا احيانا بس كاستين حليب او لبن ماكنت احس بدوخه ولا شي لكن لمن اكل بس 2 وكاسه لبن كنت اتعب وادوخ
الصفحة الأخيرة