الشيخة نورة @alshykh_nor
محررة ذهبية
مع جدولي تنحفين اكثر بعون الله حياكم
صباااااح \ مساااااء الخير حسب توقيتكم
طبعا انا مثلكم احلم بهاجس الرشاقه والقد المياس والحمد لله بدئت المشوار مع مجموعه من البنات في
المنتدى شجعوني وحمسوني الله يسعدهم ويوفقنا جميعا لاحلى اوزان
احب اذكر اسمائهم بكل تقدير واحترام
بطاطس - دلع على كبر - اجمل احساس - امااااال غير - نغم :26:
بعد فتره بسيطه فتح الله عليا بفكره ساعدتني التزم اكثر باالريجيم والرياضه وحبييت
اكتبها لكم لتعم الفائده على الجميع وماابغى منكم الا الدعوه الطيبه
لي ولوالدي ولمن احب باالمغفره والرحمه والفرج القريب
واذا اي وحده حبت تنقل الموضوع تذكر انه منقول من الشيخه نوره غير كذا = نوووووووو :mad:
اوكليييييييييييك ياحلويين
يلااااا نبدا سوا ننفذ فكرتي بس جيبي ورقه طباعه + اقلاااام ملونه + مسطره + الوان للتسطيير
نكتب في راس الورقه من فوق بقلم احمر جدول الانظباط والمحافظه على الوزن
نكتب تحت العنوان من اول الورقه باي لون تحبيه
لاني احب الحياة واحب نفسي واحب جسمي اوعد نفسي باالمحافظه والانظباط على نظامي الصحي
لانه طريقي للاستمتاع بحياه اطول مع من احب
نكتب تحت الوزن الحالي والوزن المثالي والطول والمده حق الريجيم
777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777
اليوم بتاريخه - الفطور - الغداء - العشاء - الرياضه ونوعها - مدتها - ملاحظات
طبعا يكفي الجدول اسبوع ويتجدد كل اسبوع ويتلصق على الدولاب اوالتسريحه او اي مكان قريب لكي
تشوفيه كل يوم وتكتبوا ياحلواااات تطنيش نووووووو ممنوع :mad2:
الفكره صارت واضحه واي استفسار انااااااا حاضره
وسلاااااامتكم
الله الله باالردود والتجارب السنعه :)
25
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام احمدواسية
•
انا ياحبيبتي مثلك احب ان اكتب مثلماتقولين فالكتابة في فترة الريجيم مسلية جدا وتكسرالملل وكذلك عند قراءتها بعد الانتهاء من الريجيم تكون لها ذكرى جميلة مع الشعور بالنجاح لهذا الانجاز العظيم وهو خسارة الوزن والله المستعان وجزاك الله خيرا حبيبتي على الموضوع الرائع
انا ياحبيبتي مثلك احب ان اكتب مثلماتقولين فالكتابة في فترة الريجيم مسلية جدا وتكسرالملل وكذلك عند قراءتها بعد الانتهاء من الريجيم تكون لها ذكرى جميلة مع الشعور بالنجاح لهذا الانجاز العظيم وهو خسارة الوزن والله المستعان وجزاك الله خيرا حبيبتي على الموضوع الرائعانا ياحبيبتي مثلك احب ان اكتب مثلماتقولين فالكتابة في فترة الريجيم مسلية جدا وتكسرالملل وكذلك عند...
الله يعطيكي العافيه ياغاليه واشكرك على المرور والرد الحلو :26:
bonitaa
•
نفس نظامي
بسلي نفسي
بحسب السعرات واذا ريجيم النقاط برضه بحسب
وهو احسن وبيظل ذكرى للوزن القديم
ربنا لا يرجعوه
ومشكورررررررررره اختي
بسلي نفسي
بحسب السعرات واذا ريجيم النقاط برضه بحسب
وهو احسن وبيظل ذكرى للوزن القديم
ربنا لا يرجعوه
ومشكورررررررررره اختي
bonitaa :
نفس نظامي بسلي نفسي بحسب السعرات واذا ريجيم النقاط برضه بحسب وهو احسن وبيظل ذكرى للوزن القديم ربنا لا يرجعوه ومشكورررررررررره اختينفس نظامي بسلي نفسي بحسب السعرات واذا ريجيم النقاط برضه بحسب وهو احسن وبيظل ذكرى للوزن القديم...
يسلموووووا ياعسل وربنا يحقق لنا كل امانينا :27:
الصفحة الأخيرة