مرحبا يا رشيقااااااااااات ههههههه لزوم التشجيع
يومياتي
اليوم افطرت الساعه6 الصبح على ربع ساندوتش جبن وبعده لعبت 10 دقايق اورت تراك
والغدا كان الساعه 1 كم ملعقه رز بس لاني كنت نعسانه ومو مشتهيه
والعشاء ههههههههه اكان10 وكم حبه بطاطس مقلي وملعقه زبادي ركزوووووو كم حبه بس
وعلى الساعه 12 شربت كاس ماء دافي ولعبت على الاوربت ترك نص ساعه واخذت شور وجهزت ترمستين وحده قهوه قشر مع التمر والثانيه شاي اعشاب وهذي هي قدااامي
وبعد اسبوع من نظام التخفيف بالاكل وشرب الشاي اعشاب والرياضه هذي قياساتي بالسانتي قبل وبعد بما ان ما عندي لسه ميزان
محيط الخصركان 89سم والان 87سم
محيط تحت السره وهي الكرشه وهي عقدتي كان 103سم والان 98سم
محيط الارداف 65سم والان63سم
محيط اليدين من عند الكتف 33 سم والان 31سم
تقريبا سانتيين لكني والحمد لله فرحاااانه
يومياتي
اليوم افطرت الساعه6 الصبح على ربع ساندوتش جبن وبعده لعبت 10 دقايق اورت تراك
والغدا كان الساعه 1 كم ملعقه رز بس لاني كنت نعسانه ومو مشتهيه
والعشاء ههههههههه اكان10 وكم حبه بطاطس مقلي وملعقه زبادي ركزوووووو كم حبه بس
وعلى الساعه 12 شربت كاس ماء دافي ولعبت على الاوربت ترك نص ساعه واخذت شور وجهزت ترمستين وحده قهوه قشر مع التمر والثانيه شاي اعشاب وهذي هي قدااامي
وبعد اسبوع من نظام التخفيف بالاكل وشرب الشاي اعشاب والرياضه هذي قياساتي بالسانتي قبل وبعد بما ان ما عندي لسه ميزان
محيط الخصركان 89سم والان 87سم
محيط تحت السره وهي الكرشه وهي عقدتي كان 103سم والان 98سم
محيط الارداف 65سم والان63سم
محيط اليدين من عند الكتف 33 سم والان 31سم
تقريبا سانتيين لكني والحمد لله فرحاااانه
ام دوللي
•
هلا غلا الروح
ماشاء الله مرره ممتاز وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
بس لو تزودي لو ربع دجاجه عالغدا او بيضتين مسلوقه بدل الرز والبطاطس
ماشاء الله مرره ممتاز وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
بس لو تزودي لو ربع دجاجه عالغدا او بيضتين مسلوقه بدل الرز والبطاطس
الصفحة الأخيرة
تطاردي في هالصرصور على باللك ذبابه خخخخخ