غلا روحي M
غلا روحي M
صباح الماء الدافئ ..... يقول الله للعبد الصالح ايوب عليه السلام عندما اراد له الشفاء من سقمه ( اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب ) فسبحان الله أحذروا الماء الساخن في الشتاء عندما يدخل الشتاء ويشتد البرد، كلنا نحب الدش الحار للشعور بالدفئ ولكن الكثير مننا يجهل خطورة الدش الحار خاصة عندما يأخذ اكثر من خمس دقائق خلال هذه الفتره التي نقضيها تحت الدش الحار اجسامنا تٌستنفذ طاقتها وقواها والمصيبه اذا كنا نستحم في ا لصباح الباكر قبل الذهاب الى العمل يقول الشيخ ابن سينا رحمه الله في احد الكتب المنسوبه اليه: ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم وطاقته وقد نقل اخصائي الطب في الغرب ما يفيدهم من معلومات طبيه هامه من كتب ابن سينا رحمه الله ودرسوا مقولاته وحكمه الرائعه والكثير من المعالجين هناك باالطب بالماء او بالطب التقليدي المكمل ' الاعشاب او الطب المغاير ينصحون مرضاهم بضرورة اخذ دش من الماء البارد السريع بعد الدش الدافئ لأن الجسم لن يخصر من طاقته الداخليه الكثير ولأن الماء البارد ايضاَ له دور كبير جدا جدا في زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض,, لذا نرى الكثيرين من كبار السن الأصحاء في بلد 'الصين' مثلاً يستحمون بشكل جماعي في بحيرات بارده وبعضها تصل الى درجة التجمد وبفعلهم هذا الذي يظن البعض منا انه ضرب من الجنون يزيدون من مناعة اجسادهم ويحسنون من اداء اعضاء الجسم الداخليه.. ايضاً بالرغم من انك قد تشعر بالخوف عند الاستحمام بالماء البارد الا انك عند نهاية الدش البارد وتجفيف جسدك بالمنشفه سوف تشعر بارتياح وهدوء اعصاب ونشاط وحيويه ويرجع السبب في انك قد نشطت جسدك بماء بارد فقط وبدون اي منشطات صناعيه او 'مشروبات الطاقه المنعشه ' اقصد المدمره دمتم بصحة وعافية
صباح الماء الدافئ ..... يقول الله للعبد الصالح ايوب عليه السلام عندما اراد له الشفاء من...
اقشعر جلدك :eek: ليه وش قلت انا :42:




ان شاء الله توصلين للسبعينات

وياقلبي اذا وصلتي للسبعينات بنفس القوة

ماتحتاجي رديكتل لان معدتك بتكون صغرت ونفسيتك ماتشهي الدسم وكثرة الاكل

انا اضطريت اخذها بعد محاولات كثيرة وفاشلة اني اطلع من التسعينات

بس ماودي استمر عليها كثير

مهما كان الرديكتل مادة كميائية وتأثر على المخ

لذلك البعد عنها غنيمة

وماشاء الله عليكي يامهااوي ماينخاف عليك قدعة :26:
غلا روحي M
غلا روحي M
بصلي الظهر وبمشي ساعة ان شاء الله

خرررروووووج
غلا روحي M
غلا روحي M
نصيحة طبيب عيون


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
maha 2009
maha 2009
مراااااااااااااحب ياحباااااااايب
جمعه مباركه للكل وإن شاء الله إنها بدايه خير للأسبوع الجاي يوم جديد من الحماس والتشوق للنهايه بعد شوي بأمشي على السير على الأقل نص ساعه ويارب اكمل للساعه وجهاز الخصر 100مره وتمارين البطن 70مره هذا والتوفيق من الله تعالى
maha 2009
maha 2009
خرووووووووووج للتمارين