نبض حررررررررررررررررررررررررررام عليك وزني ماهو 79كيلوووووو يا وووووووووووووووويل قلبي زودتيني 5كيلوووووووو
لا وزني 74كيلووووو
واليوم احط توقيعي الجديد
غيررررررررررررررررري بسررررررررررررررعه
نبض حررررررررررررررررررررررررررام عليك وزني ماهو 79كيلوووووو يا وووووووووووووووويل قلبي زودتيني...
حلو نظامك بس لو بتخلين لك عشاء خفيف يكون افضل والنتائج احسن
مثل زبااادي قليل الدسم
او سلطه زباادي بلخيار
او شاابوره بر بلحليب
او سلطه
صدقيني يكون افضل والعشاء يكون بدري
لازم تنامي بعد العشاء بسااعتين واكثر
موفقه