ماكله هوا
ماكله هوا
مازلت زعلانه نبوضه
ماكله هوا
ماكله هوا

ما تهزمنى النجلاء



جزاك الله خيرعلى الرجيم


ونحف امثالي وامثالك بالصحة والعافيه
ماكله هوا
ماكله هوا
***اوزن الفريق المشترك*** *الفريق الوردي الاسم= سحايب صيف الوزن=58 *الفريق البرتقالي(60) الاسم=فرشة القطيف(مرقبة الفريق البرتقالي) الوزن=66 ................... الاسم=ام فهد1430 الوزن = 65 .................... الاسم=بنت العراق وافتخر الوزن=60 ................... الاسم= ملكني غلاه الوزن=69 ................... الاسم=ام يامن واماني الوزن=69 ................... *الفريق الاخضر(70) الاسم=ماكله هوا(مرقبة الفريق الاخضر) الوزن=79 ................... الاسم=ملكني غلاه الوزن= 79 .................... الاسم= reem248 الوزن= 77 ................... الاسم=اسيرة الأمل الوزن=79 .................... الاسم= almostaena belah الوزن= 73 ................... الاسم=ريم 228 الوزن=77 ................... الاسم=فتاةالاسلام الوزن=74 ................... الاسم=مس ون الوزن=76 ................... *الفريق الازرق(80) الاسم= نبض الحيااه(مشرفه ومرقبه) الوزن= 81 ................... الاسم=دلع العيون الوزن= ................... الاسم=برستيج الوزن=81 ................... الاسم=a7la_ba7rainia الوزن=85 ................ *الفريق البنفسجي(90) الاسم=ام عدولي السنعه(مرقبة الفريق البنفسجي) الوزن=92 ................... الاسم= samara_2000 الوزن= 98.2 ................... الاسم= البرنسيسه الوزن= 90 ................... الاسم=ام دوللي الوزن=92 ................... الاسم=الخزااااامى الوزن=97 ................. الاسم=maha 2009 الوزن=92 ................. *الفريق الاحمر(100) الاسم=دعاء الخير(مرقبة الفريق الاحمر) الوزن=100 ................ الاسم=ام نانا الوزن=104 ................
***اوزن الفريق المشترك*** *الفريق الوردي الاسم= سحايب صيف الوزن=58 *الفريق...
يا بنات الاخضر شدو الهمة نبي نفوز بالمسابقه

نبي نحتل المراكز المتقدمة حتى نتأهل لكاس العالم بإذن الله

نبي الصفحات يكون اغلبها اذا مو كلها باللون الاخضر

املؤها باليوميات (والسوالف :hahaha: )


اهم شيء النشاط





















واخيرا




لكم جميعا



.....
مجرد فكره
مجرد فكره
مرحبااااااااااااااااااااااا
السلام عليكم
اخباركم ؟؟
يؤ يؤ يؤ متى فتحتو الملف ومتى اشتركتو ومتى صفيتو هالصفحات ماشاء الله
مبرووووووووووووووووك :icon28:الملف الجديد مع انكم ماسالتو عني :06:
بس مشتاقه لكم جميعا نفر نفر
عموما انا لي اسبوع مخبصه ومشغوله وحالتي حاله
وبرجع اسوي رجيم الدكتور محمد الربيع روعه قليله عليه ينحف بشكل ولا يرجع الوزن ابدااااااااااااااا من تجربه
الي حاب انزله له انزله

وزني الان 79.5
الهدف 55

يارب اوصل لهدفي وكل اهدافي يارحمن يارحيم والجميع يارب

نبض الحياه <<<ج صايره مديره نقصك البدله السودا والربطه
ام عدولي صايره مثلي دخلاتك قليله اخبار الرجيم معك ملخبطه ادري خاطري تهاوشك مثل ماتهاوشيني :icon29:

ماكله هوا فراشه القطيف والجميع الجميع الله يحقق امانينا
ناقصتنا دلع العيون<<< الله يردك بالسلامه
ايه وش بقى ماقلته :03:

ايه ام عدول سوي لي شريط وزن حلو وفيها قلوب وفراشات وحركات <<< وربي جلست احوس ماعرفت خخخخ

النجلا نسيت ابارك لك الجمل والله يتمم لك على الف خير يارب وماتزيدين واجد يارب
مجرد فكره
مجرد فكره
يومياتي لليوم باذن الله

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

وبسس
_______________

احتمال اغير في الغدا بقول لكم بكره