مع رجيم اللارجيم .. حياتك أفضل وجسمك أنحف

اعتمد ستيفن هوكس أستاذ العلوم الصحية في جامعة بريجهام علي "رجيم اللارجيم" أو الأكل الحدسي، للوصول إلي الرشاقة حيث يحيط هوكي نفسه بالأطعمة غير الصحية التي يشتهيها بصورة خاصة ويقول انه ان توفر كمية كبيرة من المأكولات الممنوعة لديه يساعده على كبح رغبته في ان يلتهم الطعام.

ويقول هوكس ان من حسنات الأكل الحدسي هو أنك تأكل الأشياء التي تحبها أكثر من غيرها ليس لأسباب نفسية وانفعالية، وليس لأنها موجودة وطعمها لذيذ .

ويقول هوكس: «إنك تخفف وزنك حتماً بهذا الرجيم ولكن مقاومة الضغوط البيولوجية سائرة إلى الزوال في نهاية المطاف» كما ذكرت جريدة الرياض.

ويؤكد مايكل غوران، خبير السمنة في جامعة كاليفورنيا الجنوبية ان القاسم المشترك بين كل الحميات الغذائية أنها تفرض تخفيض كمية الطعام الذي ينبغي تناوله ولهذا السبب تفشل عادة، «وفي مرحلة من المراحل تريد ان تأكل الطعام الممنوع. ولكن الأكل الحدسي منطقي كمفهوم إذا كنت تعرف ما تفعله».

وفي دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتوعية الصحية، أجرى هوكس وفريق من الباحثين مراقبة لعدد من طلاب جامعة بريجهام يونغ فتبين لهم ان أولئك الذين لا يأكلون إلاّ عندما يجوعون هم عادة أخف وزناً وأقل عرضة للإصابة بأمراض الأوعية القلبية من الطلاب الآخرين.

وقال هوكس ان الدراسة تؤشر إلى ان الأكل الحدسي هو مقاربة صالحة لمعالجة الوزن الزائد على المدى الطويل، وهو ينوي إجراء دراسة أوسع بين مختلف الشرائح الاجتماعية، ويأمل ان ينتشر الأكل الحدسي كأداة للناس لتطبيع علاقتهم مع الطعام ومكافحة اضطرابات الأكل.