مع هذا المخطط راح تعرفين هل وزنك مثالي او انك سمينه او سمنه زائدة او سمنه مفرطه....
بهذا الجدول راح تعرفين انتي في أي مرحلة ويارب مايكون احد فيكم داخل مرحلة الخطر وهي السمنه المفرطه.....
حطي سهم الماوس على طولك وامشي على طول الخط حتى تصلي الى وزنك الحالي وشوفي ايش مكتوب في الخانه اللي فيها وزنك ان شاء الله يكون شرحي واضح.....
انا طولي 160 و وزني 62 وطلع اني وزني مثالي مع اني غير مقتنعه بوزني وحابه اوصل ل55 كيلوا اتوقع هذا افضل......
الله يرزقنا جميعا بالجسم الرشيق المشدود والوزن المثالى .. آمين