التغذية والنمو الذهني
ما هي الأطعمة التي تساعد على تقوية النمو الذهني للأطفال؟
باختيارك غذاءً متنوّعاً تساعدين طفلك على اكتساب قدرات ذهنية أفضل:
الأحماض الدهنية الأساسية:
عناصر غذائية مهمة للنمو الذهني
الأحماض الدهنية هي من أهم مكوّنات الدماغ، الجهاز البصري والجهاز العصبي. والجزء الأكبر من الدماغ يتركّب من مواد دسمة تسمّى الأحماض الدهنية الأساسية. وهي تلعب دوراً حيوياً في تطوير قدرات الطفل الذهنية والبصرية خاصة في مراحل نموّه المبكرة.
لكنّ الجسم لا يكوّن هذه الأحماض من تلقاء ذاته، مما يستوجب تأمينها من النظام الغذائي.أهم مصادر الأحماض الدهنية الأساسية هي الأسماك على أنواعها، الزيوت النباتية بالإضافة إلى بعض الأطعمة المدعّمة بهذه المواد الغذائية الضرورية.
البروتين
يحتاج جسم الأطفال إلى البروتين لبناء الخلايا. وبما أن الجسم يحتاج للبروتينات في معظم نشاطاته الأساسية، فهي تعتبر محرّكات رئيسية للجسم ومهمة لنمو الخلايا الذهنية. قدّمي لطفلك الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من البروتين كالحليب، البيض، اللحوم، الدجاج والسمك.
الحديد
يتعرّض أكثرية الأطفال للإصابة بالنقص في الحديد وفقر الدم. ومن الضروري أن يتناولوا الكمية المناسبة من الحديد لتكوين صحي لخلايا الدم ولنمو ذهني سليم. أمّا أهم مصادر الحديد فهي اللحوم الحمراء، سمك الطون والسلمون، البيض، البقوليات، الخضراوات كالسبانخ والبروكوللي، والحبوب الكاملة كالقمح.
روابط مواضيع مميزه من عالم حواء
= طرق لتخفيف الحمى بدون أدوية + معلومات مفيدة =
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1441408
طرريقة تدرريسي لبناتي الحرروف والارقاام .. الامورات بالصور والخطوات لتهيئتهم للمدرسة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2906414
☼ ☼*`•.¸.•´*الحرارة عند الأطفال: عرض أم مرض ؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2896166
= طرق لتخفيف الحمى بدون أدوية + معلومات مفيدة =
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1441408
طرريقة تدرريسي لبناتي الحرروف والارقاام .. الامورات بالصور والخطوات لتهيئتهم للمدرسة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2906414
☼ ☼*`•.¸.•´*الحرارة عند الأطفال: عرض أم مرض ؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2896166
ام اوسان :
ماشالله معلومات قيمة جدآ زادك الله علما وانتقاءا لما يفيدناماشالله معلومات قيمة جدآ زادك الله علما وانتقاءا لما يفيدنا
اللهم آمين
اسعدني مروركِ
اسعدني مروركِ
الصفحة الأخيرة
اتمنى يفيد كل الامهات
لا تحرمينا من تواجدج العطر
وايـــــاكم الغاليه
اسعدني تواجدج ومرورج
عودي للمجله كلما سنحت لكِ الفرصه وستجدين بإذن الله كل ما هو نافع ومفيد