حبيبتي هذولي اللي لقيتهم
لكن اشوف الناس يقولون راحوا لهم وماقبولها
وكلموا ايتنا وقالت لهم لما يروحون لهذي المستشفيات يجيبون فاتورة مفصله بالاجراءات اللي تمت لهم وهو بعدين لما يجون امريكا يرسلونها لهم ويعوضونهم
والله اعلم

يوه في بنات واجد ماشين الله يحفظكم يااااااااارب جميعا وتوصلون بالسلامه وعسى ربي يسهل دربكم ولاتنسونا من دعائكم

جتني الصيحه من كلام بعض البنات الله لايفرق غالي عن غالي يارب

و اليوم صممت و قررت اني من بكرة او بعده حبلش دايت التخفيف و الاكسرسايز مرتين باليوم كل يوم لا تقل عن الساعة, و عندي هدف اني اخس 30 ب30 يعني 30 باوند ب30 يوم (ممكن اقل عشان الغدة) المهم اذا في حدا بيحب ينضم لي نشارك بعض و نشجع بعض قولولي عشان اسأل المشرفات اذا بيسمحولي افتح ملف دايت خاص للمغتربات.



مرحبا بنات جميعاااا مالحقت اقرا الا اخر صفحه ان شاء الله اخباركم تمام التمام:26:
جوجو
انطلقي في سبيل الصحة اولا والرشاقة ثانياااا ونحن معكــ :icon28:
فكرة حلوة تفتحي موضوع خاص فينا يالمغتربات ونتعاون عن افضل الرجيمات والاكسرسايزات والاكلات المتوفرة هنا تبع الحمية والرجيم:7_5_131::7_5_127::7_5_127::7_5_127::7_5_127:
عساكي عالقوة تمنياتي لكــ وللجميع بارادة مثل الحديد وجسم رشيق

جوجو سيري ونحن وراك انا كان عندي زياده 7 خسرت 3
والباقي معاكم ان شاء الله لانه اليوم ضعفت واكلت بقلاوه

JOJO
ياقلبي انا بدي اشارك معاك من بكره بإذن الله وانا بمشي كل يوم لمده لاتقل عن ساعه هيك متعوده الحمد لله
لكن راح ابدأ بالدمبلز عشان اقوي عضلات الايدين
وبدي اعمل دايت 4 اسابيع ولو اخس 5 كيلو فيهم يبقى كل شي تمام