(مـشـكـلـتـي وزنـي) :(

شيكي على الغده الدرقيه لانها اذا كانت خامله تسبب سمنه ومهما تسوين من رجيم ماتنحفين حتى لو استخدمتي اعشاب او حبوب للتخسيس ماتفيدك

حبيبتي مافيه حل الا انك تمسكين لك نظام غذائي
وعندك خواتك يسون يعني التشجيع والحماس موجود
شدي على نفسك كم شهر ترى السمنه بتضل معاك طول العمر اذا ماادركتي المشكله انتببببببهي ..!
وانتي مو مقتنعه بجسمك ؟؟ طيب تنتظرين الى متى ؟
الى ان يزيد وزنك اكثر واكثر حرام والله توك صغيره ..~
طيب اذا ماتقدرين على نظام غذائي خففي اكلك شوي وحاولي تكثرين حركتك في البيت او سوي رياضه
عندك الدرج مثلا اطلعي وانزلي عليه هذا ينزل الوزن بسرعه ورياضه مفيده -- امشي -- اي جهاز موجوود عندك في البيت تحركي عليه
لاتاكلين وتنامين اذا جوعانه بعد المدرسه خذي تفاحه واشربي ماء ونامي واذا قمتي خذي لك صدر دجاجه مشوي ولامسلوقه او تونه او لحم بدون دهن وسلطه تعشي شي خفيف زبادي مثلا او كاس حليب
الشوكلاته والشيبسات اتركيها عندك واذا ابد ماتستغنين اقطعيها بالتدريج البيبسي اذا ماتستغنين خذي الدايت
فطورك كاس حليب وشريحة توست جبن منزوع الدسم يعني ان شاء الله نظام سهل وبسيط كل المطلوب منك العزيمه والاصرار
وانتبهي لنفسك شوي

دعووواتك

لازم تبدين برجيم صحي ورياضه بالبدايه تعب وصياح ومقاومه شوي شوي تتعودين بس لاتياسين حتى لو تنقصين كيلو بالاسبوع

اشتغلي على نفسسسسسسسسسسك واهتمي بصحتك وبشرتك وجسمك

الله ينحفك بدون شر
توك صغيره وفي ال70
مااايصيييير
لازم يكون عندك ارادة قوية
وزي ماقالت اختي
سوي تحليل الغدة الدرقية
لا تكون كسلانة عندك لا قدر الله
لانها لو كسلانه ماراح تنحفين الا بطلوع الروح
وهيا لها اعراض شوفيها في جوجل

حل واحد امك تساعدك هي الي تراقبك وانتي اختاري النظام الي تبينه
وعطيه الوالد ه غشان تطبخ لك
وقبل لاتاكلين فكري انا باكل وهي كله ذوقته في اللسان وبعدددددددددين بطيح في البطن حق زيادة الوزن
انا كنت مثلك واكثر منك وانا في متوسط وجاهدت على روووووحي واهلي ساعدوني واحين الحمدلله عندي بنتين ومازلت محافظه
عندي بنت اخت في سنك احاول فيها وازن فوق راسه لكن يوم بقت بدت واحين نزلت 6ك في اسبوعين