منتهى الاناقه @mnth_alanakh

محررة

مــعــانــآتـــي.... ادخلو //دعواتي للي تدخل وتساعدني//

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:(
:(
:(

بناات تكفون ساعدوووني بحل بسيييطط

انا وزني 55وطولي 152
واحس جسمي حلوو
لاني نحفت ثلاثه كيلو ((لاتسالون وش اللي نحفك لاني جتني فترة ماكل ماشتهي الاكل وهذا اللي نحفني:22:)

المهم يابنااات
بس فيه شي معقدني هو البطن اللبس مايطلع حلو الكرش مععععدم جسمي كيف اتخلص منه ابغي مشروب او تمرين واحد استمر عليه بجد وربي لادعيلهااا اللي تعطيني حل. ويفيد معي

وبنات عندي قولون عصبي هذا اللي يجيب الكرش لاني صغيرة ولي كرش استغرب لساتي ماتزوجت اجل لاحملت وولدت كيف بتصير من جددد تعقدددت

جزاكم الله الف خير

952

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

منتهى الاناقه • 12 سنة

:44:

**أم أنس** • 12 سنة

جربي تسوين تماااارين للبطن دووري بقوووقل تلقين كثير

بعد كووولي زبادي لانه عدو الكرش يعني بيساعدك
جربي تنزلين الخمسه كيلوووووو

يصير وزنك 50 بس

**مميزة ** • 12 سنة

اشفطيها طول الوقت راح تشد عضلاتها

منتهى الاناقه • 12 سنة

**مميزة ** :

اشفطيها طول الوقت راح تشد عضلاتها

اشفطيها طول الوقت راح تشد عضلاتها

وينكم بنات

شكرا لكل اللي ردو

(( بدون اسم )) • 12 سنة

ووزنك مو مناسب لطولك ،، حاولي تنخفين اكثر لانك قصيرة نوعاً ما
والبطن تجي من العادات السيئة شرب الماء اثناء الوجبات وبعدها مبااااااشرة
والمفروض بعد الاكل بساعتين ولا اكثر ..،
والوجبات السريعة اتركيها نهائي..
دوري تمارين شد البطن واعدلي ظهرك وانتي جالسه
وحاولي تنزلين الكيلوات الزيادة ..