يابنات الاخت منبع قصدها من بداية اليد يعن الكف والعظمة اللي بعده فعلا احلى لما تكون مليانة انا زمان لما كان وزني في الستين يدي ماشاء الله كانت مليانة وتجنن والحين بعد الرجيمات نزل جسمي كله ومن ضمنه كفوف يدي والله يابنات اكثر من وحده تقولي يدك مره نحفت انا انقهرت بس هي نحفت من كثرت استخدام الاثقال في الرياضة خلتها تنحف كثير ياليت القى شي يمتن الكفوف بصراحه انا كنت مااعترف ان اليد المليانة حلوة لاكن بعد ماشفت يدي انقهرت لانها زمان كلهم يمدحونها الحين يقولون نحفت اسعفونا بشي يمتن اليد يابنات 00

والله معرف انا يدي نحيفه وعادي احس ..بالتوفيق

مشكورين يا قلبي على الردود
وفعلا مثل ما قالت الأخت فارسة حواء هذا إللي أقصده
يعني الإكسسوارات والساعات يبي لها شغل وتقصير لحد ما تصير على مقاس يدي وبعد ذا كله تصير ال10الخرزات خرزتين بس يعني إحراااااج قوي

قصدك الذراع !! اول مرة ادري ان الذراع يسمن وينحف ..يمكن مع زيادة الوزن يسمن ..

فارسة حواء ولا أثقل عليكي
وش التمارين اللي تسوينها بالاثقال
والرجيم اللي مشيتي عليه من غير كلافه
وأسفه لصاحبة الموضوع خرجت من الموضوع الاساسي ..!!