فى ناس كثيره بتحب تعمل التمارين الرياضية داخل البيت خاصة الناس اللى تبي تنحف بس المشكلة انها مو عرفة تعمل التمارين بالطريقة الصحيحة
و ملاحظ ان اكثر التمارين الرياضية للتخسيس الموجودة على اكثر المنتديات العربية عبارة عن صور ثابتة او صور متحركة
انا جيبلكم مجموعة من التمارين الرياضية فيديو يا رب تستفادوا منها المجموعة دى سعرها على النت50$ والان مجانا لمنتدى عالم حواء
هو عباره عن اربع أجزاء والي يقدمها رجال
بس انا استفد منها وحبيت افيدكم
والان مع الجزء الاول
http://rapidshare.com/files/114434295/Basic_Level.rar
الجزءالثانى
http://rapidshare.com/files/114437156/Intermediate.rar
الجزء التالت
http://rapidshare.com/files/114439663/Advanced.rar
الجزء الرابع
http://rapidshare.com/files/114431673/Steve_Demonstrates_300_Workout.rar
وهذا شرح التحميل من الموقع بس لاتحملين جزأين معا انتظرى لما يخلص كل جزء لحاله
اول ماتضغطيبن الرابط ال|أجزاء بيطلعك دائرتين اختاري
بعدين راح يطلع عداد ارقام تنازلى انتظرى حتى ينتهى ويكتبلك تحميل
لاتنسوني بدعاء لي ولكاتب الموضوع
جزاك الله خير