العنيدة ريمممم
•
متااااااااااااابعين بقوة
الامراض اللي تشفيها واو تقللها وتحسنها
منها
خمول الغدة الدرقية
السمنة
حموضة المعدة
برودة المعدة
بروده الاطراف والاعصاب
تاخر الحمل
وخربطة الهورمونات والدورة
الضعف عن الرجال والنساء
منها
خمول الغدة الدرقية
السمنة
حموضة المعدة
برودة المعدة
بروده الاطراف والاعصاب
تاخر الحمل
وخربطة الهورمونات والدورة
الضعف عن الرجال والنساء
·ملاحظات البرنامج اليومي :
·للحصول على شفاء بشكل سريع وتام بأذن الله يجب ألاتطغى السكريات والحمضيات على الأطعمة المالحة المطبوخة وذلك لكي لايختل التوازن الصحي.
·تجنب السهر والنوم قبل الساعة الحادية عشر مساءً.
·يجب وجبة الافطار يوميا على الزبدة الطبيعية مع الملح البحري وذلك من قبل أذان الفجر بربع ساعة حتى الساعة السابعة صباحاً.
·وقت وجبة الغداء يكون من بعد صلاة الظهر حتى قبيل أذان العصر كحد اقصى.
·وقت وجبة العشاء يبدء من بعد صلاة المغرب حتى العاشرة مساءً.
·يمتنع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح القصب).
·في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام الملح البحري فقط لقلة الصوديم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسوم ثلاث أضعاف الملح الصخري.
·في حالة ارتفاع الضغط (حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة) يجب تناول الشاي الأخضر المر ثلاث مرات يوميا.
· يمكن شرب الخولنجان والبردقوش وورق الزعتر مع السكر أو العسل أو يمكن شرب المرامية مع السكر والعسل (تتجنب الحوامل الاكثار من شرب هذه الشروبات).
النصائح الغذائية :
لوحظ عندما لايكون هناك هضم سليم يضعف الجسم عن مقاومة المرض لذا يجب الالتزام بالتالي :
·الأكل بعد الاحساس بالجوع الصادق
·عدم إدخال الطعام على الطعام والصبر بعد الوجبات لمدة ساعيتن على الأقل ليهضم الطعام الأول.
·أكل وجبة معتدله وترك الإكثار من الطعام الذي يسبب التخمة وعدم هضم الطعام بالكامل.
·عدم خلط عدد كبير من الأنواع في الوجبة الواحدة والأفضل صنف أو صنفين وبالكثير ثلاثة.
·تؤكل الفواكه قبل ربع ساعة من الوجبة.
·أكل السلطة ذات الألياف العالية مع الوجبات لتسهيل هضمها وتسهيل الإخراج.
·أكل الشطة المنزلية التالية إن وجدت مع الوجبات (فلفل أخضر وفلفل أحمر وقليل من خل التفاح الطبيعي وكركم وسكر عضوي وزيت زيتون وقليل من الملح البحري) لتسخين المعدة وتحسين هضمها للطعام.
لوحظ عندما لايكون هناك هضم سليم يضعف الجسم عن مقاومة المرض لذا يجب الالتزام بالتالي :
·الأكل بعد الاحساس بالجوع الصادق
·عدم إدخال الطعام على الطعام والصبر بعد الوجبات لمدة ساعيتن على الأقل ليهضم الطعام الأول.
·أكل وجبة معتدله وترك الإكثار من الطعام الذي يسبب التخمة وعدم هضم الطعام بالكامل.
·عدم خلط عدد كبير من الأنواع في الوجبة الواحدة والأفضل صنف أو صنفين وبالكثير ثلاثة.
·تؤكل الفواكه قبل ربع ساعة من الوجبة.
·أكل السلطة ذات الألياف العالية مع الوجبات لتسهيل هضمها وتسهيل الإخراج.
·أكل الشطة المنزلية التالية إن وجدت مع الوجبات (فلفل أخضر وفلفل أحمر وقليل من خل التفاح الطبيعي وكركم وسكر عضوي وزيت زيتون وقليل من الملح البحري) لتسخين المعدة وتحسين هضمها للطعام.
المطلوب بشكل يومي :
·شرب كأس من الماء مذاب فيه ملعقةكبيرة من العسل الأصلي بعد صلاة الفجر يوميا لتنظيف المعدة وتعديل أنزيمات الكبد للوضع الطبيعي.
·يجب المشي ومحاولة الجري لمدة 20 دقيقة يوميا على معدة خاوية.
·نظام الأكل :
(( الهدف من النظام الغذائي هو تسخين المعدة والأعصاب وتنشيط الدورة الدموية بصورة أفضل ويتم ذلك بواسطة إما الشطة التي تحوي خل طبيعي او الخردل الاصفر (لماسترد) ))
·يتم تناول بسكوت مالح أوقطعة خبز مملحة بملح بحري مع مكعب زبدة صغيرمرتين يوميا لمدة أربعة أسابيع على الأقل أو تضاف الزبدة أو السمن والملح الطبيعي بشكل واضح للاطعمة .
·الإفطار:
·يمكن شرب القهوة العربية بالمسمار (القرنفل) صباحاً وبعد المغرب.
· للفطور :
زيت الزيتون مع الزعتر و العسل أو جبنة شرائح مع الملح البحري والارقانو مع رغيف من الخبز الرهيف أو البيض البلدي أو قليل من العدس أو الفول المخفف بالماء مع وضع الشطة المنزلية أو الخردل الاصفر( الماسترد) فيها مع محاولة توحيد صنف الطعام قدر الإمكان.
ملاحظة :
يجب تخفيف الأكل وقت الوجبات والاكثار من عدد الوجبات لاعطاء فرصة للمعدة لهضم الطعام بشكل جيد .
·للغداء :·
شرب الشوربة العلاجية :
-تحتوي على أربع حبات بصل ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من مطحون الذرة البيضاء وتطبخ في الزبدة لمدة عشرين دقيقة وتبهر بالتالي ( فلفل أخضر أو أحمر ,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.
·مكونات السلطة التي تؤكل مع الطعام : كمية كبيرة من البصل الأبيض النيء والبقدونس والشبث غير المطبوخة ووضع ملعقة ونصف زيت زيتون وملعقة من ورق الزعتر (اورقانو) وتملح بالملح البحري ومضغها جيداً قبل البلع لتتضاعف الفائده منها .
·الاختيار من الرز أو المكرونة أو الدقيق أو الدخن أو الخضراوات المطبوخة مثل القرع والكوسة والجزر والرجلة والملوخية والزهرة و الدجاج و مرقة لحم الخروف أو الإبل دون الإكثار من اللحم الأحمر.
· استخدام الثوم بكميات كبيرة مع الفلفل الأحمر والأخضر في الطبخ ، واستخدام السمن والزبدة في الطبخ بدلا من الزيوت المهدرجة .
·يتم تناول حصة واحدة من الفول السوداني المملح يومياً مع تناول أي نوع من أنواع المكسرات المملحة بالملح البحري (بحيث تشترى سادة ويتم تمليحها منزليا).
·العشاء :
·يمكن الاختيار لوجبة العشاء مما ورد في الإفطار أو الغداء.
·المشروبات:
·يجب أن تكون المشروبات الباردة معتدلة البرودة .
·شرب القهوة بالقرنفل مرة أومرتين يوميا.
·شرب المرامية المحلاة بالعسل (وهو عامل رئيسي للوصول للشفاء ) مرتين يوميا.
·شرب الزعتر المنقوع في الماء المغلي.
·الحلويات (مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة):
·الشوكلاته بجوز الهند أوالمكسرات.
·الحلويات الشامية المصنوعة من السمن الطبيعي قليلة السكر.
·شرب كأس من الماء مذاب فيه ملعقةكبيرة من العسل الأصلي بعد صلاة الفجر يوميا لتنظيف المعدة وتعديل أنزيمات الكبد للوضع الطبيعي.
·يجب المشي ومحاولة الجري لمدة 20 دقيقة يوميا على معدة خاوية.
·نظام الأكل :
(( الهدف من النظام الغذائي هو تسخين المعدة والأعصاب وتنشيط الدورة الدموية بصورة أفضل ويتم ذلك بواسطة إما الشطة التي تحوي خل طبيعي او الخردل الاصفر (لماسترد) ))
·يتم تناول بسكوت مالح أوقطعة خبز مملحة بملح بحري مع مكعب زبدة صغيرمرتين يوميا لمدة أربعة أسابيع على الأقل أو تضاف الزبدة أو السمن والملح الطبيعي بشكل واضح للاطعمة .
·الإفطار:
·يمكن شرب القهوة العربية بالمسمار (القرنفل) صباحاً وبعد المغرب.
· للفطور :
زيت الزيتون مع الزعتر و العسل أو جبنة شرائح مع الملح البحري والارقانو مع رغيف من الخبز الرهيف أو البيض البلدي أو قليل من العدس أو الفول المخفف بالماء مع وضع الشطة المنزلية أو الخردل الاصفر( الماسترد) فيها مع محاولة توحيد صنف الطعام قدر الإمكان.
ملاحظة :
يجب تخفيف الأكل وقت الوجبات والاكثار من عدد الوجبات لاعطاء فرصة للمعدة لهضم الطعام بشكل جيد .
·للغداء :·
شرب الشوربة العلاجية :
-تحتوي على أربع حبات بصل ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من مطحون الذرة البيضاء وتطبخ في الزبدة لمدة عشرين دقيقة وتبهر بالتالي ( فلفل أخضر أو أحمر ,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.
·مكونات السلطة التي تؤكل مع الطعام : كمية كبيرة من البصل الأبيض النيء والبقدونس والشبث غير المطبوخة ووضع ملعقة ونصف زيت زيتون وملعقة من ورق الزعتر (اورقانو) وتملح بالملح البحري ومضغها جيداً قبل البلع لتتضاعف الفائده منها .
·الاختيار من الرز أو المكرونة أو الدقيق أو الدخن أو الخضراوات المطبوخة مثل القرع والكوسة والجزر والرجلة والملوخية والزهرة و الدجاج و مرقة لحم الخروف أو الإبل دون الإكثار من اللحم الأحمر.
· استخدام الثوم بكميات كبيرة مع الفلفل الأحمر والأخضر في الطبخ ، واستخدام السمن والزبدة في الطبخ بدلا من الزيوت المهدرجة .
·يتم تناول حصة واحدة من الفول السوداني المملح يومياً مع تناول أي نوع من أنواع المكسرات المملحة بالملح البحري (بحيث تشترى سادة ويتم تمليحها منزليا).
·العشاء :
·يمكن الاختيار لوجبة العشاء مما ورد في الإفطار أو الغداء.
·المشروبات:
·يجب أن تكون المشروبات الباردة معتدلة البرودة .
·شرب القهوة بالقرنفل مرة أومرتين يوميا.
·شرب المرامية المحلاة بالعسل (وهو عامل رئيسي للوصول للشفاء ) مرتين يوميا.
·شرب الزعتر المنقوع في الماء المغلي.
·الحلويات (مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة):
·الشوكلاته بجوز الهند أوالمكسرات.
·الحلويات الشامية المصنوعة من السمن الطبيعي قليلة السكر.
الصفحة الأخيرة