شكرا اختي على هده المعلومة ساجربها

الله ييسر لك امرك ويفرج عنك همك ويسهل لك امورك كلها ان شاءالله

عاجل غير اجل

التمرين الي ذكرتيه معروف جدا بارك الله فيك

الحمد لله اللي رجعتوا الموضوع لاني نسيته

وراح اقولكم تجربتي مع هالتمرين طبعا اخذته من هالموضوع الله يجزاك خير يا فارسه حواء

في جولاي اللي فات سويت هالتمرين يمكن اسبوعين وجت اختي تزورني وقالت وانتي لابسه
الجلابيه خصرك مختفي وايضا يابنات المنطقه اللي تحت الابط ينحف حجمها من اليوم ببدء فيه

مع التخفيف حبيت اذكر تجربتي بكل امانه

توناروز :26:
mazagea :26:
شاااااااااكرة مروركم الكريم حبايبي تسلمووووووووون 00
لينا00 شاكرة لك مرورك غاليتي وطرح تجربتك مع التمرين بكل أمانة تسلميييييييييييييييييييين يالغلا
وأمنياتي لك بجسم رشيق في القريب العاجل يارب:26:
أختكم فارسة حواء00

مشكورة يالغالية
جبت المطلوب...جزاك الله كل خير

***********

لكم تحياتي