مشكوره على الموضوع وإن شاءالله بجرب التمرين وادعيليك ..

صدقتي يافروسه انااسوي التمارين ولاحظت الفرق بالتوفيق

الله يجزاك الجنة ياااااااارب ويعطيك كل اللي تتمنيهالله يفرج كربك
ويشرح صدرك
وييسر أمرك
وينولك كل ماااتتمني

مشكووووره يا فارسه حواء

أنه مجربه هذي الطريقه واااااااايد مفيده وصج تحدد لخصر يمكن في 3 او 4 ايام حسيت أن البطن انتشد و صغر خصري معنه ماكان وايد كبير:p:p بس حسيت بفرق:D

ثنكيووووووووووووو