مشكوره قلبي على الموضوع فعلا انا كنت مسجله بالنادي وكانت تقول المدربه انو مهم لنحت الخصر بس انا مشكلتي مع الارداف الله يعيني الي عنده حل الله يجزاكم خير نورني
اي انا هالتمرين ما اسيبوا حتى وانا حامل اعملوا بس بشويش
منجد رووووووووعه تحدد الجسم بطريقة راااائعه
يسلموووو يالغلا على هالإفاده
منجد رووووووووعه تحدد الجسم بطريقة راااائعه
يسلموووو يالغلا على هالإفاده
الصفحة الأخيرة
وهو فعلا ينزل اللحم اللي تحت الظهر من ورا
ومعظم الناس عندهم هذي المشكلة في جسمهم
وفي بداية كم يوم تحسي بألم في هذي المنطقة
اتحملي هذا دليل على ان العضلات بدأت تسخن
ادعولي الله يعطيني همة اسوي اي تمرين في حياتي
طول وقتي جااالسة :( :( :(