مقترح .... 🥛👩‍🔧🐦ل ... تنظيم طبيعي ف ....

مساكم خير



هذا مقترح قد يناسب من هم غارقين في وادي الاسراف قد يخفف عنه 🕊


اذ انتي م نوع يصارع اصبح بين شهوة طعام منكهه ومصنع ومطاعم و بين العقل و التحسن

وصلتي لحل ان شاء الله هين مرضي 🧁🎯


ما
الحل
!؟


هو انك قبل بدء تحسن و طلب دواء تذكري الحقيقه و راعيها اني انا وانتي واغلبنا لم يعيش ف عصر حجري انما فتح عينه ع حياه وتبرمج منذو طفولة مبكرا

على :-

الايس كريم
الحلوى
الطعام سريع منكه

و لها تاثير راسخ داخلك

فمن سذاجه انك تصدقي اولئك مثالين يقولون لك تعالي فجئه تقدري تاكل اكل نفس عصر حجري بضبط خام خلي من كل زخارف وطعم



معليش بس انتي مش رموت شتان بين معرفتي صواب وبين هل استطيع عمله ؟!



كثير يعلم ما طريق جنه لكن هل يفعل

هنا مخزى معرفه سهله

لكن الكلام و الاصل ف العمل ولا لا 😊



الانسان يتغير بسهوله فحاله وحده الاالام شديد يمكن لو تعرض هالانسان لاسمح الله امراض قويه مؤلمه وقتها سيصبح صرامه سهله عليه واخف

لان القدر صرم عليه وقسى مسبقا

لكن ف طبيعي و رخاء بيكون اصعب ان تقنعي حد يختار حرمان وقسوة 🌾في ناس ارادتهم قويه لان من سن مبكر معودين انفسهم فعل اشياء فيها حرمان

فهؤلاء ينجحو بسهوله فها سوالف

اما طبيعين اخرين لا

ب نسبه لنظرتي لهم الامر ثقيل عليهم

وها اغلب ناس الامر ثقيل عليهم



و ه كلام مش بس لتحسن طعامك ايضا فاي مجال تردي فيه تحسن ولكن هنا خصينا طعام

__

ف الارادة ك البذرة فالارض لايمكنها تاتي فجئه كما يعتقد كثير لكن يمكنك تربيتها ورويها يوميا لين تنضج وتستوي 🕊👩‍🔧🍓

و هذا هو مغزى موضعنا هنا

نجي نخش لامثله ومقترح :-


طيب

حاليا نفرض انك من نوع غرق فمطعم و اكلك صحي نادر او قليل لا يحسب ما الحل


عندك كثير حلو ويمكنك ابتكار حل يناسبك حسب حالتك وعمرك

يختلف فوحده عمره دون ٣٠ لن تعطيها نظام في صرامه ما يصلح عكس لو ٣٠ عكس لو ٥٠ عكس لو لاسمح الله لديها الاام وامراض فهذه يكون تحملها اكبر ليش لان الاام قوة اردتها فراح تحمل شوي صرامه لاجل ترتاح

نفرض انك متوسط عمر فوق ٣٠ الى ٥٠

ما نظام انسب

النظم انسب ايضا يحدد حسب وعيك وبيئتك واين انتي حاليا

قد تكوني قوية الارادة ومربيتها منذو زمن ولاتحتاجي اي مقترح مكفيه وموفيه

لكن انا حديثي خاص لا عام لفئه نفرض انها غارقه حقا بين مطاعم واكل غير صحي وحلويات بصورة يوميه او اكثر من ٣مرات فاسبوع لو ينطبق عليك ها مثال اذن مقترح مناسب

او فئه ملت صابها ملل ونوايا ترك نظام صحي وتشعر حرمان ايضا هذا مناسب لها


__

المقترح :- هو الاجازة الاسبوعيه ها جيدا
ف شتان لمن تقولين لعقلك العصري وليس الحجري انا سوف اتبع نظام صارم ولن اتناول اي مطعم او مصنع البته سيهاجمك لانك خالفتي تماما برمجته قد تتاذي فنفسيتك وتخسريها

وشتان بين تقولين لها هناك يوم فا اسبوع او يومين لو انتي دون ٣٠ لاكل اي وجبه خاطرك فيها وتريديها هنا استجابة نفسك ورضاه بيكون عالي 💪🍷🛎

راح تستجيب لك طالما اخبرتيها في يوم كل اسبوع اجازة والي نفسيتك تطلبه بتديها

بس ها ما يعني اخذ ٥كيلو كبسه ههه

له شرط حاولي تحققي

شرط هاليوم # تكون حجم وجبه نفس حجم كفة يدك بس

سهل
ان شاءالله سهل

غير كذا لا يهم لا نوعها ولا سعرها سوا غالي او رخيص مش مهم انتي حرة فاختيارك

مثال :-

ايس كريم من بقالة واحد هو حجمه قد كفة يد
سندوتش من مطعم سوا برجر او شورما ..الخ
من مقهى قطعة حلى اي نوع تفضلي وقهوة او مشروب وما يحتاج اقولك حجم اغلب مقاهي مثالين غالبا لن يعطوك الا حجم يد للوجبه
وجبه تصنعيها بيدك بس مش صحيه ك تشيز كيك او كيكه او سندوتش ...
انتي اختاري وشرط كما اخبرناك

بس لو مثلا خبز هالخبز بريال بس ٤حبات هنا لا خرجتي عن شرط سعر مش مهم قد تكون رخيصه وحجمها كبير الا لو انتم فمنزل ٨وبتقاسموها بينكم

ماذا لو باكل فمطعم شلي معاك اصدقاء او قريبات او اي شخص تفضلي بحيث تقاسمو وجبات لو حجمها كبير

وان كان مطعم سوف تطلبي منه حجم وجباته ٤كفات ك دجاج مقلي مثلا لن اذكر اسماء مطاعم هنا اما ما تطلبي منه اما تطلبي وجبة اطفال او سندوتش ان توفر لديهم

🐦🍰☕ما فائدة ها شي :-

ها له فائدة كبيره راح يشجعك تستمري
يمنع عنك شعور حرمان كل مرا يتذكر عقلك انك باستمرار تاكلي اي شي تحبي

__

حيل اخرى تقلل شهيتك

الصيام وما ادراك ما صيام عندك اسهل نظام الخميس والاثنين والبيض

هل تعلمي لو قلت لك في شخص يصوم فسنه ٥شهور ايش بتقولين عنه ؟

بتقولي هذا سوبر مان مش انسان يعني كيف قدر يصوم هالمدة

ماذا لو قلت لك ان لو حسبتي صوم الاثنين وخميس وبيض + شهر رمضان بتطلع ٥شهور

ولو فشهر انتي ربع شهر صايمه يعني فقط ١٩يوم فشهر فطر

اليس هذا يستحق ان تبديء بالاضافه لكمية حسنات وثواب تحصلي عليها

__


ففعليا صوم ينضف جسمك و يقلل شهيتك ويوازنها

___

اجدي لنفسك ترفيه اسبوعي غير طعام

مثال عودي نفسك كل اسبوع تطلعي اي مكان طبيعي حولك ممشى حديقه بر .. المتوفر لديك منتزة فها يعطي نفسيتك قوة وتحمل

__


تسوقي كل اسبوع وتاكدي يحتوي منزل اكل صحي مفتوح صحي مفتوح يعني في شوفان او حنطه او ... حتى لو لم تتناوليها لان خلو بيتك يجعلك تلجيء لمطعم بسهوله واندفاع بس بيت في كل اكل صحي بقدر معقول هذا يحفظ لك ويثبتك

___

تثقفي اكثر لو مرا فاسبوع عن اكلصحي سوا بكتاب او فنت ويوتيوب وتابعي اطباء تغذيه واخر ارائهم

__


و دمتم سالمين 💦💭