مقتطفات عن تخفيف الوزن

اول نبدأ من عادات الطبخ مانطبخ بزيت وزبدة لا هذا إجرام لان مع الايام سمنه وأمراض
وحلا قطعتين او بلاش بالأسبوع مره ولما نسوي حلا بلاش كوب سكر ونص علبه نستله، والقهوه بلاش نص الثلاجه نشربها حدك كوب والشاي كل شوي قللي السكر بس هاه مو على طول سكر قليل لا شوي شوي نقللل مثلا كنا نحط ملعقتين كيف ننقصها مو وحده على طول لا نحط وحده ونص شهر وتصير ملعقه، الغازيات الغيها الا بعد فتره طويله، شغل البيت رياضه حاولي انتي تسوي نص شغل البيت ، قلايه فيليبس بدل القلي انسي شي اسمه قلي، وانتبهي بعد الكبسه حلا على طول إجرام هذا ههههه، حاولي دخلي عصاير طبيعيه وتكثري مويه، والجبنة مع المكرونه والزبادي مع الأرز شي مازين هههه انا بالتمريه اعوض عن الحلا او بسكويت وحركه اخدعي فيها نفسك الي هي لا ترسلي حلا وانسي علشان كل ماتفتح الثلاجه ماتلقى حلا وتعوذي من الشيطان، وحركه اذا خبصتي خلي باقي اليوم خفايف عقاب هذا نوع من خططي لمواجهة زياده الوزن وش خططكم