ساااااااعدونى الكل صار يقول لى انك سامنه وبديتى تنتفخين ابى حل حتى مااصير تفيخه منفوخه
الى عندها حل لوقف السمنه تجاوبنى بس لاتقول الاتاكلين او سوى رجيم مااقاوم عند الاكل:22:
دمعه نجاح @dmaah_ngah
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
N.T.A
•
اعملي رياضه بعد الاكل على طول وبكذا راح ينزل وزنك ويثبت وهذي تجربتي
امشييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي اكلي اكل صحي وشربي ماي ومشروبات مافيها سكر وايد وبعدي عن المعكرونه والعيش والخبز كثر ماتقدرين اكلى سمج وايد
حددي لنفسك كمية الاكل وكلي سلطة كثير وخلي الوجبة مقسمة على فترات وانتبهي لنفسك لمى تزيدي كيلوو سهل يروح بس لمى يزيد كثير راح تلاقي صعووبة واشربي موية كثير
الصفحة الأخيرة