مرحبا بنوتات ومدامات 00 ومساكم الله بالخير والسعاده


سؤالي عن أحوالكم وأخباركم فردا فردا وعساكم بصحه وعافيه


كتكوته 00 النخاله راااااااااااائعه فيها مركبات فيتامين ب وتفيد الشعر والأظافر وتسهل الطبيعه ( دخول الحمام أعزكم الله ) لاحتوائها على نسبه عاليه من الالياف وتفيد الجهاز العصبي والعظام أيضا لاحتوائها على نسبه عاليه من فيتامين ب كومبلكس ولها فوائد أكثر من جذي بس مو ذاكرتها ويمونها النخاله أو الرده ( بتشديد الدال ) وتباع في أكياس بالجمعيات وشكلها مثل القشور وهي أصلا قشور حبات القمح اللي فيها الفااااااااايده كلها ولونها طبعا قمحي (شاطره أنا صح ;)

وكان في دكتور تغذيه مشهور عندنا اسمه محمد ربيع يوصي بأخذ ملعقه كبيره منها قبل الطعام بنصف ساعه على الأقل حيث تسف النخاله ويتبعها شرب ماء لأنها تنفش بالمعده فتعطي شعور بالشبع وفي نساء يستعملونها كمقشر وماسك في آن واحد حيث انها تصفي البشره وذلك لأحتوائها على مركبات فيتمين ب وبعضهم يغليها ويشطف الوجه بماءها بدل الماء العادي كل صباح 000

المهم 00 كان د 0 محمد ربيع ينصحنا ان نأخذ كميه منها ونحمسها على النار شوي لحد لما تطلع ريحتها ( مو أكثر عشان لاتحترق) وذلك حتى لاتسبب غازات ونفخه:11: وتالي نحطها بزجاجه نظيفه وتغطى وتستعمل 00

اتمنى أكون أفدتك ووضحت لك ماهية (نخالة القمح )

تحياتي للجميع ولي عوده لكم :26:

بالسطر الخامس 00000 ويمونها النخاله = ويسمونها النخاله

عذرا على الخطأ المطبعي 000

اابي ااسال...يعني الحيين لو راحييت الخبااز و قالييت له يعطيني دقيق اللي يسوي فييه الخبز الاسمر..هل هذي نفسها النخاالة؟؟؟ يعني لازم لوونها يصيير شلوون؟؟؟ممكن ان تكوون بيضة و فيها نقط سمرا جذي؟؟؟؟مادري ذي هي و لا لا؟؟؟سؤااالي..اذا كثرييت منها..تمتني؟؟؟؟؟يعني فيها سعراات حرارية زاايدة؟؟؟لو زيدييت ملاعقها اامتن؟؟؟؟


كات

عند الخباز الإيراني ماتحصلينها ؛؛ بيعطيج طحين أسمر وهذي مو النخاله

تلاقينها بأكياس بالجمعيات أو عند المخابز المصريه اللي يسوون كعك وبتفور وأنواع الخبز المصري وتكون عندهم طازجه بعد 00قوليلهم أبي نخاله وتراها واايد رخيصه 00

اللي أعرفه انها تؤخذ قبل الأكل للرجيم مثل ماوضحتلج ؛؛ وماخبري فيها سعرات اذا أخذتي بمعدل ملعقه كبيره يوميا 000

وبسسسسسس هذا اللي أعرفه:27:

:29:

وينكم هذا النقاش يعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا شادة حيلي وقاعدة اكتب و انا مندمجة حييييييييييييييل :rolleyes:

اخرتها طنااااااااااااااااااااااااش

بس زعلت منكم :(

مو راح امر الا بعدييييييييييييييييييييييييييييييين
:time: :time: :time: