مقياااس البدانه

حبيبتى احسن واحدة تقدر تفيدك هى اخصائية التغذية بالمنتدى
عندك كذا موضوع فى المنتدى انتى اكتبى لها وهى ان شاء اللة ترد عليكى بوزنك المثالى وتعطيكى نظام ريجيم مناسب لكى
بالتوفيق

اتوقع الوزن المثالي لك 60 كيلو او 58
انا طولي 162 وابغا اوصل 58

ان شاء الله اكون افدتك

مشكوووره رناريم
تراني جديده في المنتدى ..
شكرا لك على ارشادي

55 حلوو
بس اذا تبين تصيرين نحيفه 50:)
وترا الوزن المثالي يبينك دبدوبه:) وعن تجربه
ولا تنسين العرض يعني عرضك يعني تقريبا انتي ابخص كيف تحبين يكون جسمك :)

لا شكر على واجب حبيبتى
اغلب البنات هنا كمان اصبح لديهم خبرة كبيرة بمسائل الريجيم وان شاء اللة يقدروا يفيدوكى ايضا
وانا كمان اتفق مع الاخت ليان فى كلامها لان فى مقولة بتقول ان الوزن المثالى هو طرح 105 من طولك بالسنتيمتر
يعنى 160 - 105 = 55 كيلو تقريبا
بس دة طبعا بيتوقف على حجم عظامك اذا كان عريض او صغير وعلى سنك ونشاطك وحالتك الاجتماعية
علشان كدة انا نصحتك بالاخصائية لانها هتكتب لك النظام المناسب لحالتك
اما اذا كنتى عايزة انظمة سريعة لنزول الوزن فاكيد هتلاقى البنات يفيدوكى بتجاربهم
موفقة حبيبتى