مكتئبه وفاقده متعة الحياه ..

يووو الله يصلحك هي سمنه بس مو مرض احمدي الله
اذا ولدتي حاولس تخففي والناس طايحه بعمليات التكميم والربط سويها وريحي نفسك للابد
بس ابد مووو مستاهل حزنك تعوذي من ابليس مافيك مرض وحامل وشايله هم ولادنك والا مولودك كان عرفتي ان الله حق

اخ من السمنه انا كئيييييييبه اكثر منك ومن التعليقات اللي اسمعها من زوجي وأهله والحين لي كم يوم اتبع نظام غذائي والله يعين :(

اذا وزنك مره كبير
سوي عملية تكميم بعد ماتولدين
حل جذري للسمنه
او اتبعي نظام صارم ب اشراف اخصائية تغذيه واستمري عليه مع تمارين نص ساعه كل يوم
بس اهم شي الااراااااده
وشوفي كيف جسمك ونفسيتك وكل شي فيك يتغير للأحسن

الله يصبرك

حبيبتي :
انتي اعترفتي وعارفه ايش سبب اكتئابك ..وهو وزنك وشكلك ....
اول شي كل ماحسيتي بكأبه توضي وصلي لك ركعتين وادعي فيها...بعدين قولي الدعاء ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري وعافني وعفوا عني ...
نجي للوزن :
تقدري من الحين تنزلين وزن ...عليك بالاكل الصحي وكمان لو حصل تروحي لاخصائية تغذيه تشوفي كم احتياج الحامل للسعرات الحرارية وكيف تنزلي وزن من الان ...
ولاااازم تبتعدي عن السكريات والزيوت والغازيات والشوكولاتات وكمان القهوة والشاي اان القهوة والشاي مضرره على الجنين وتسبب تكسر للحديد والدم ....
خوذي لك :
الصباح :حبتين بيض مسلوق وكاس حليب ساخن ...او حبة فاكهه او خبز نخاله مع جبن قريش ...
بعدها بساعتين تفاح ...
بعدها بساعتين الغداء:يكون سلطة +قطعة صدر دجاج او لحم مسلوق او مشوي +كوب لبن قليل دسم ....
بعد ساعتين :تفاح او برتقال او خس او خيار ....
بعدها بساعتين او ثلاث العشاء:يكون زبادي او فواكه او خضار سوتيه....
وكل ماحسيتي بالجوع خوذي لك كوب عصير او خيار او خس ....
ولاتنسي الماء كثري منه مفيد حتى للكلى علشان مايكون عندك املاح ...
والفيتامينات اللي عطتك الدكتورة انتظمي عليها ....
وبإذن الله لما تولدي راح تفرحي بنزول وزنك ..والاكتئاب حبيبتي الشخص النحيف والسمين والطبيعي كل أنسان تمر عليه فترة يكون فيه اكتئاب ......لكن الواحد مايستسلم ويقاوم .....