مكرشة؟؟؟تمارين لشد البطن والارداف والقضاء على الترهل ..صور

سلموووووووووووووووو

يسلموووووووووووووو حبيبتي جاااااااااااري التطبيق

يسلمووووو ياقمر
الله يسعدك
جاري تنفيذ اللي اقدر عليه :)
اخاف اذا تركتها بعدين يخرب جسمي
سمعت ان هاالتمارين اذا تركت يرجع الجسم اخس من قبل
بالذات تمارين البطن

اهلا حبيبتي ....لااااا هي تمارين لشد البطن واذا تتركيها بعد ما تشد بطنك ما الها اي اثر لا سلبي ولا ايجابي .....هي شدت بطنك وخلاص تركتيها ...بس من الافضل دائما نتحرك ونعمل تمارين لان هي مو بس للتنحيف ...هي للخفة وعند الكبر اقوى ....وللجسم ...وللدورة الدموية ....ان شاء الله تفيدج قبل وبهد تركها .......مشكورة على المرور..

تسلمين والله ينصر كل العراقيين} اختك من بغداد}