مكرونه عادي تسلقونه في ماي وملح وبطاطس وجزر تقطعونه مكعبات وبصل تسلق كلها
وبعدها يصفى المكرونه
البشاميل مكون من : حليب قليل الدسم كاس + ملعقتين طحين اما بر او عادي انا مرات ومرات
+ شريحة جبن قليل الدسم + واشوية ملح
براحتك انا اسويها بطريقتين اما اخلط خلطة المكرونه مع البشاميل واحطها على النار
او انا عد ماينسلق المكرونه اجهز لحم واشوية بصل وفليفله او دجاج واحمسها بدون زيت مع شوية ماي
وبعدها اضيف المكرونه واخلطها مع اشوية بشاميل حتى تتماسك وبعدها احطها في صينيه
وباقي من خلطة البشاميل اضيفه من فوق الصينيه واحطها بالفرن
وربي الطعم جنان خيالي مررررره
ومثل ماقلت لكم في وجباتي مااحرم نفسي من شيء ابد
لان الحرمان نتايجه غير مرضيه ابدا
اتمنى انا الموضوع ينقل بأسمي
لاتنسوني من دعواتكم الصادقه ولو في ظهر الغيب
وانا الله يحقق أحلامي ويفرجها لي
بس كنت ابغى اسألك ,, في رجيميك حاطة سعرات حرارية معينة تاخذينها في اليوم الواحد ؟؟