مكرونه صحيه🩰💗:

ألذ مكرونه صحيه وصدقيني بتجلسين تفكرين طول الوقت وانتي تاكلين شلون اللذاذه هذي كلها وتكون صحيه☺️💗:

🥑:مكرونه سمراء🌱.
تسلقينها في مويه بس لاترشين ملح حاولي تعودين نفسك على الاكل بدون ملح لان الجسم يحتاج ربع ملعقة صوديوم والصوديوم هذا جسمك ياخذه من الاكل ف ما تحتاجين تضيفين شيء💗.

الصوص💗

🥑:كريمة طبخ ( لايت) .

حطيها وحطي عليها خضار مقطعه مثل بروكلي او كوسه او اي خضار تحبينها و رشي عليها فلفل اسود 💗.

وبعد ماتنسلق المكرونه حطي الصوص عالنار وصفي المكرونه من الماء وحطيها مع الصوص 💗.

خليها من ٣-٥ دقايق وبعدها تقدرين تاكلينها💗.

فكرة عصير معها 💗:

سوي لك عصير انتي تحبينه برتقال او تفاح
او ليمون او ليمون ونعناع او كيوي ونعناع💗
الي ودك💗

-انستازيا