المحامية نون :

نصائح صحية في رمضان الحرص على شرب كميات كافية من السوائل. الحرص على تناول الأطعمة قليلة الدسم، والأطعمة الغنية بالسوائل. البدء بتناول حبات التمر وكوب من الماء أو الحليب على وجبة الإفطار. إضافة الفاكهة المجففة، والشوربات، والخضروات، ومنتجات الألبان، والحبوب الكاملة، والأطعمة النشوية، واللحوم الحمراء، والأسماك ضمن قائمة الأطعمة في شهر رمضان. اتباع نظام السلق والشوي بدلًا عن القلي عند تحضر الأطعمة. تجنب الإفراط باستخدام الملح. تجنب شرب الكافيين على السحور. الحرص على مضغ الطعام جيدًا. المش ببعد ساعة أو أكثر من الإفطار. تقبل الله صيامكم 🍒🍓

نصائح صحية في رمضان الحرص على شرب كميات كافية من السوائل. الحرص على تناول الأطعمة قليلة الدسم،...