معليش كمان سؤال تاني

انا بطني اتشققت شوية مع الحمل يعني مو كثير

ياريت اللي تعرف كريم او اي شيء يضيع التشققات تدلني عليه ولها وللكل دعوة بظهر الغيب

الغذاء السليم لكل ام بعد الولادة واثناء سنتين الرضاعه مهم جدا لكل ام ترضع تفضلى

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمه الله

احببت اليوم اكتب لكم موضوع ان اراه غاايه فى الاهميه

وهوه ماهو الغذاء الذى يجب ان تتناوله الام التى تقوم باءرضاع طفلها او النفساء

1--- اهم عنصر تتناوله الام خلال فترة الحمل وبعد الولاده واثناء الرضاعه هو الحليب الحليب يا امهات الحليب ثم الحليب ثم الحليب واكرر للاهميه

ولايقتصر اهميه الحليب على الحليب الخام فقط لا وايضا كل منتجات الالبان مثل الارز باللبن والمهلبيه والاجبان واللبن الرايب

2- ويجب تناول الام الحامل تلات كوبايات حليب فى اليوم اما بالنسبه للمرضع والنفسا فا تزيد الى اربع اكواب من الحليب الطازج وكوبايتين من اللبن الزبادى ( الروب ) ويحبز تناول المهلبيه والارز باللبن والاجبان


3--- تناولى ايضا خلال الارضاع مكملات الغذاء من اقراص حديد وكالسيوم لتعويض ما فقدتيه من فيتامينات واملاح ومعادن خلال الوضع والحمل ومؤخرا الارضاع

4---تناولى ايضا الكثيير من المشروبات الاتيه ( القرفه بالحليب والعسل الابيض لانها مفيده جدا للنفساء والمرضع لوجود نسبه كالسيوم وفيره بها وايضا لتسهيل نزول دم النفاس ---- الحلبه بالحليب روعه روعه لتكثير نسبه اللبن بصدر الام --- السحلب بالحليب رائع ومغذى جدا ---- ووجبه البليله مقدرش اوصفلكم مدى فوائدها لانها ابعد من الخيال عن جد خطيرة )


5--- لاتتناولى المشروبات الاتيه ممنوع تناولها منعا باتا ( الميراميه او المريميه والبردقوش والشاى والقهوة والكولا )

لانها مشروبات تمنع نزول الحليب من صدر الام


6--- تناولى البروتين بنسب كافيه ووفيرة لا نها مهمه مهمه مهمه لتعويض ما فقدتييه من حديد وفيتامينات خلال الحمل والولاده وافضل نوع بروتين للوالده النفساء هوه السمك والاكلات البحريه لوفره عنصر الكالسيوم والزنك فيه وايضا البروتين وتناولى اللحوم الحمراء والدجاج


7---- تناولى الخضر المحتويه على نسب من الكالسيوم والحديد مثل السبانخ والملوخيه الخضراء والباميه ولاتنسى البقوليات وايضا من اهم الخضروات الجرجير ورؤوس الفجل



8--- لاتنسى دور الفاكهه الهام لانها تحتوى على الكولاجين الذى سايعيد اليك نضارتك التى فقدتيها اثناء وبعد فترة الحمل وايضا تحتوى على فيتامينات عديده وافضل انواع الفواكه الحمضيات بانواعها لاحتوائها على مضدات اكسده وكالسيوم والموز لاحتوائه على حديد وكالسيوم ومغنسيوم


9--- تناولى الحلاوة الطحينيه و العسل الاسود المضاف اليه الطحينه وجبه غذائيه غنيه جدا للام المرضعه

10-- اضيفى الى ملعقه العسل الابيض ملعقه سمسم وتناوليها الصبح على الريق



هذا الموضوع نقلته من احد النتديات للفائده للاخت نور المستقبل واتمنى اكون فدتك


وبالنسبه للماي اخت نور انا اظن انو مافي اي مشكله بالعكس الانسان دائما بحاجه للماء

واتذكر والدتي الله يرحمه تقول لما يصحى الطفل بالليل لا تعطوه حليب ولا ترضعوه اخر شي اعطوه الوجبه الاخيره قبل لا تنامي وبعد هيج اتركييها للصباح او الفجر اذا صحت المسا اعطيها شويه مي بالملعقه بللي شفتها وبعدها هي ترجع تنام

وان شاءالله ما تتعبك مريومه وتكون بنت اموره وتسمع كلامج وربي يعطيها الصحه

حبيبتي نور المستقبل يكولون الاكل الي يحتوي على البروتينات لانها تحافظ على الجلد بشكل جيد

وايظا الطعام الي يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين سي ودي

ححاولي دهن المنطقه بالزيوت مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند مع التدليك لانه يساعدون على ترطيب الجلد والحد من التشقق

اتمنى اكون فدتج بهاي المعلومات

شكرا حبيبتي الفرقان والله ماكان الي فتره طويله ويه البنات وسافرت للعراق لكن ***** الله نتواصل من جديد ونستفاد من بعضنا واني ساكنه دورتموند وعندي ولد واحد وهو حبيبي ئيليان
الالام العراقيه والله اني هم مشتاقتلج ودزيتلج رساله على الخاص من اكثر من اسبوع تقريبا بس الظاهر موصلك شي وتسلمين حبيبتي على السؤال والله متقصرين وتتفقدين وتحسسين الواحد اكو احد يذكره ويسال عنه الله يسعدج حبيبتي

سلام ماما نوى المستقبل

***** الله الله بيقويكي و يكون معك ليكي ما شاء الله الولادة واجتزتيها و المد لله و عندك هل قمر بتونسك
انا كمان بولادتي لبنتي بعون الله لحالي كنت لا ماما ولا حدا من غير شر بس كان عندي ممرضة تجي كل يوم تساعدني بسموها هون ال hebamme وكتير تعلمت منها تركية كانت وهلق رح دلك شو قالتلي
منشان الرضاعة كلي كتيير لبن joghurt قليلة الدسم وكل انواع الاجبان وممكن تكون كمان قليلة الدسم بيضة او بيضتتين عل فطور مع زيت زيتون و بندورة خيار و رز كيف ما بتحبي و بطاطا مسلوقة قد ما بدك هل اكلات بقوكي و مانهم دسمين و كتيير مناخ للنونو منشان الرضاعة ولا تنسي الشلطات بقدونس خس و السبانخ

هلق منشات التشققات رح يخفو مع الوقت وانتي دلكي بطنك و وين مافي تشققات بزيت لوز او زيت اطفال 3 مرات بل اسبوع باتجاه عقارب الساعة:blink: و اشربي شاي البابونج و الزنجبيل و حطي معاهون عود او عوديين قرفة وحاولي اذا بتقدري تبلعي بطنك فمتي علي:unsure:
ب
ياستي وهي البرنامج الي كنت مداومة عليه بعد الولادة من هل ممرضة ***** الله يعجبك واي سؤال موجودين:26:

خبرينا عنك دايما
مجدولين