jgig :
ولله متغششة عليكم نغيب و نرجع و نسلم عليكم بالوحدة ,ولا وحدة ذكرتني ,ونغيب و لا وحدة تسأل علي ,والله وليت ندخل كيف ما نلقى حتي سلام و لاحد تفكرني ,نخرج متكدرة المهم هاني أنا نسأل عليكم و إنشاء الله أموركم ماشيةولله متغششة عليكم نغيب و نرجع و نسلم عليكم بالوحدة ,ولا وحدة ذكرتني ,ونغيب و لا وحدة تسأل علي...
اهلا و سهلا بنورات تونس
توحشتكم
***
jgig ما تتغشش علينا انت عزييزه...و كيما تعرف كل وحده مشغوله بحاجه
المهم ان شاء الله راكي بخير
***
oum raed مع up حط كلمه و إلا نعطيك طريحه خخخخخ انفدلك عليك
بوسلي رائد
***
um chayma tunisienne
يشفيك حبيبتي...والله الاسم التوا انلوج...نستنى le 23/04 باش نعرف كان طفلة و الا طفل و بعد انخمم...لازم تساعدوني :D أنا عاجبني تسنـيم و عبد الرحمن
***
nourhen9
***
يا سارو و بنت تونس و لبنات الكل وينكم
* * *
jgig :
ولله متغششة عليكم نغيب و نرجع و نسلم عليكم بالوحدة ,ولا وحدة ذكرتني ,ونغيب و لا وحدة تسأل علي ,والله وليت ندخل كيف ما نلقى حتي سلام و لاحد تفكرني ,نخرج متكدرة المهم هاني أنا نسأل عليكم و إنشاء الله أموركم ماشيةولله متغششة عليكم نغيب و نرجع و نسلم عليكم بالوحدة ,ولا وحدة ذكرتني ,ونغيب و لا وحدة تسأل علي...
آمين و خليك انت زادا لرائد و أبو رائد :D
الصفحة الأخيرة
عشيتهم و رقدتهم راجلي و أولادي
nourhen العشا مصلي و طاجين جلبانة و سلاطة خضرى
ربي يفضلك أدومة و إن شاء الله في الطهور :icon28:
عندي كتاب لنزار قباني لكن ما فيه قصيدة يا تونس الخضراء جأتك عاشقا
تو نعمل بحث و نحطها أنا من عشاق نزار :27:
om raed ربي يسهل لعرس خوك و إن الله بدو بتمام و العاقبة لرائد :icon28:
jgigi هذا كلام تقولوا و أنا صوتي بح وينكم يا البنات :06: :09:
ماو كيف تعمل طلة على الموضوع حط كليمة حتى up تكفينا باش الموضوع يغبرش
هيا عاد إضحك و ما تغش على وخياتك :)
صدق الله العظيم يا بنت تونس
الله غالب الغيرة على تونس كلاتني و ما نجمتش نسكت
أخرج إتفرهد شوية تونس تهبل في الربيع
مادلين مشكورة على الإستدعاء و لازم نزوروكم
tunisienne صح العصير إن شاء الله بالشفا ليك و bébé فكرتش في الإسم
شنوا مروحة لتونس في الصيف ؟
سارة ورقة الريجيم ما قيتهاش أما نتذكروا هيا نبداوا بسم الله
فطور الصباح
إنت و العادة متاعك قهوة كحلة و إلا بالحليب ecrémé
remplacer le sucre par les sucrette
un morceau du pain ou une tranche de pain de mie
une petite cuillère de beurre ou confiture
vers 11 h une tisane avec une pomme ou un yaourt maigre
à midi leugumes à volonté plus viande maigre
ou poisson de préferance grilléé :7_2_103v: sans matière grasse
un peu de pain et 1 fruit eviter les bananes
vers 4h30 ou 5h de l'aprés midi tisane avec un yaourt maigre
le diner plus tôt que d'habitude
soupe plus 2 oeufs et salade crudité
avec vinegrette fait maison (huile d'olive et citron
eviter de manger le pain
un yaourt maigre ou un verre du lait ecrémé
il faut boir au moin 1 l d'eau par jour
bouger plus :10_8_11: :7_5_127: :7_5_122:
eviter tout sucreries et boissons sucrés
préferer le jus fait maison sans sucre
eviter les fritures surtout les frites
eviter de manger entre les repas
eviter les fruits secs ils sont gras
la cuisine à vapeur c'est la meilleure
il faut pas sauter de repas
et bonne chance