السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا قررت ابد يوم السبت رجيم اتكنز لاني جربته من قبل لمده اسبوع وناسب معاي جدا
اول الخطوات اشتريت الكتاب اليوم من جرير
وحابه اوضح بعض المعلومات الخاصه بهذا النظام
وبقول لكم اول باول ايش قريت وايش استفدت لان من اول فصلين لاحظت بعض الاخطاء المنتشره بالنت
وحابه افيد اخواتي بهذا الموضوع
طبعا اكثر معلومه اسعدتني ان الرجيم مناسب للي عندهم تخبط بالسكر ورغبه شديده بتناوله وخاصه انه جاني سكر حمل مرتين
يعني مثلا تشتهين شكولاه وتدورين عليها باي طريقه او لازم تحلين بعد العشاء
على كلام الدكتور ان هذا مش رغبتك هذا تخبط الانسولين وخفضه بالتالي الانسان يصير مدمن كربوهيدرات
وهو حاط كذا شخصيه يناسبها الرجيم
راح اتكلم لكم عن الشخصيه الي انطبقت على حتى لما قريتها قلت سبحان الله
شهيه مفتوحه
حب الحلى والشكولاته بشكل كبير والبحث عنها
النقنق طول اليوم
اكل الحلويات والتسالي حتى لو كنت شبعانه
بعد الوجبه ممكن تاكلين يعني الفم ما يتسكر
خمول ودوران خاصه بوقت الظهيره
وطبعا في اكثر بس هذا المهم
في نماذج اخرى الي حابه اقولها عليها
في تحليل شامل قبل البد في الرجيم ... طبعا هنا مافي شي جديد
بس هو قال الي عمره اقل من 35 وشباب ممكن يستغني عن التحاليل .. يعني انا بستغني عنها هع:27:
في اختبار او بدايه سمها الحث للمبتدين لمده 14 يوم ( يعني تشوفين يناسبك ولا لا )
انا هذي الي ببداء فيها ان شاء الله
المسموح فيها اللحوم والخضروات والجبن بكميه محدده وممكن المرتديلا الزيتون الزيوت بانواعها الكريم الفطر المكسرات
المحضور الفواكه الرز المكرونه البطاطا الخبز الحلويات بكل انواعها
بعض المعلومات عن المسموح والمحظور
الكاااااافين ممنوع لانه يحفز على الانسلوين(لاحظت بعض البنات يقلون نشرب قهو عربي )
المحليات مسموع بعض الانواع البنات حاطين سكر الفواكه مسموح لالالالا غير مسموح قال اي شي ينتهي ب وز مثل سكر الفواكه غير مسموح
الاسبارتام حذر منه لانه فيه مخاطر صحيه وفضل استبعاده ممكن سكارين
المنتجات الي مكتوب عليها دايت يجب ان تحتوي على (لاتحتوي على كربوهيدرات)
البان المحلى غير مسموح شراب السعال او اي داوء
طبعا من الافضل اخذ فيتامينات
الرياضه لمده نصف ساعه اربع ايام بالاسبوع
انا قراتي وصلت للباب الثاني
وبكمل قراء واكتب لكم الباقي
واي معلومه لخبيرات الرجيم ارجو سدحها هنا :42:
وانا بكون معاكم بستمرار بس اعطوني فرصه اقراء اكثر
على فكره الموضوع مجهود شخصي
وليس منقول
معلومه حميه اتكنز هي نفسها دشتي
دعواتكم لي بيحقق امنيتي واكمل دراستي
:27:
ام متعب25 @am_mtaab25
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صباح الخير اخواتي
انا صار لي 4 ايام على ريجيم دشتي وللاسف :(
زاااااااااااااااد وزني كيلو ليه ؟ مدري
استمر عليه ولا اوقف واسوي ريجيم ثاني !!!
انا صار لي 4 ايام على ريجيم دشتي وللاسف :(
زاااااااااااااااد وزني كيلو ليه ؟ مدري
استمر عليه ولا اوقف واسوي ريجيم ثاني !!!
صباح الخير اخواتي انا صار لي 4 ايام على ريجيم دشتي وللاسف :( زاااااااااااااااد وزني كيلو ليه ؟ مدري استمر عليه ولا اوقف واسوي ريجيم ثاني !!!صباح الخير اخواتي انا صار لي 4 ايام على ريجيم دشتي وللاسف :( زاااااااااااااااد وزني كيلو ليه ؟...
اتبعتي المسموح والمحظور صح
اكتبي نظام غذاك الاربع الايام الي فاتت يمكن اقدر اساعدك
وانا افضل تستمري عليه
اكتبي نظام غذاك الاربع الايام الي فاتت يمكن اقدر اساعدك
وانا افضل تستمري عليه
الصفحة الأخيرة
كانك تتكلمين عني والحمد الله والشكر شهيه مفتوحه 24 ساعه :(