صادقة حلومة

ماادري ليش يستعجلوا ويدولوا الزبادي والجبن واللبنه

مع انو حليب الام يكفي ويوفي وبرضوا الحليب الصناعي يؤدي الغرض

ومهما تقوليلهم وتنصحيهم مايردوا الا لما يشوفوا بعيونهم

وحتى اكلهم كلو فايده اكتر من الزبادي وغيرو تخيلي اكلهم كلو خضار وفواكه يمكن لمن يكبروا مايرضوا ياكلوها

زي البروكولي والبازلا

لازم احطها مع اكل عبادي

لانو غالبا لمن يكبرو مايطيقوها ماادري ليش

المهم

لازورد الخيار لك اذا حابة تعطيه لولدك انتي قرري بعد اللي عرفتيه

وانا انصحك

اديلو مع الخضار مرة عدس

مرة كم حبة بليلة او حمص

طبعا كللللو يتحط في قددر الضغط عشان مايفقد الفيتامينات


والحمص والبليلة لازم يتنقعوا من الليل في موية

واصحك تعطيه شي معلب او محفوظ اوكيه ياعسل

طيب البطاطس انا بعد ما اسلقها اخلطها بالخلاط مع وجبه من هيرو بالخضار تتوقعي تفقد الفتامين

لا حلومة ماراح تفقد فيتاميناتها

بس ليش تستخدمي الوجبات الجاهزة افضل انتي تسويها بنفسك

يعني سوي كمية تكفي يومين واحتفظي فيها بالتلاجه

بس الفواكه طبعا لا وكمان اللحوم لا لازم طازة

بس الخضار حطيها كلها مع بعض في قدر الضغط وبعدين اهرسيها وحطيها في علب وخليها في التلاجه تقعد يومين بس مو اكتر

وكمان الرز المصري خدي موية الخضار واسلقي الرز واحتفظي فيه بالتلاجه

والتسخين يكون ببخار الموية الحارة

يعني تاخدي من الخضار ومن الرز وتخلطيهم في صحن قزاز وتحطي الصحن وسط قدر في موية حارة وتغطيه الين يصير حار الاكل او دافي

مرة احسن من الجاهز

الله يعطيك العافيه

والله استفدت منك اشياء

الله يحفظ لك ولدك ويسعدك يارب

استاذن يادوب انام كم ساعه قبل صلاه الجمعه

مع السلامه

اللهم اميييييييييييين

والجميع

يااااااااااااااارب

يالله انا كمان اقولك تصبحي على خير

.....................................................................................


للجميع



**** جمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ـ ـ مبـــــاااااركـــــةـ ـ ـ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعه ****




..........................................................................................................