السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه انضم لكم واتمنى اكون صديقه خفيفه عليكم
انا كنت ناويه اسويها من زمان بس رحت مستشفى حكومي لان الماده ما كانت موجوده
فطلعو لي مية شغله ولا مع انا وزني عالي وكتلة عندي مره مرتفعه
الا انهم قالو لي سوي ريجيم وبعد ست شهور لو زاد وزنك راح نعملها لك
قمه فالاحباط والله
بس الحين الحمد لله رب العالمين انا ربي اكرمني وتلطف علي وسهل لي ااموري والله
ورحت الاسبوع الي راح عند الدكتور سلطان التمياط <<<<< بنات الي تعرف عنه اي شي تفيدني الله يجزاها الف خير
علشان اطمن اكثر لان انا سمعت انه شاطر ماشا ء الله عليه
وهو بصراحه انسان اريحي ويحسسك براحه وانتي تتكلمي معاه
وقال لي انتي اقري اكثر عن العمليات وابحثي واذا قررتي تعالي الاسبوع الجاي واخذت موعد يوم الاربعاء القادم ان شاء الله
واخذ مني تحليل الغده وتحليل الهيموجلوبين
وتطلع النتايج مع الموعد
وان شا الله تتيسر اموري على خير
دعواتكم
بس حبيت اسالكم كم سؤال
انا حاليا محتاره بين السكوبينارو وبين التحوير فايش تنصحوني ؟
مع العلم انا وزني 114 وطولي 157
واذا سويت العمليه هل اقدر اساافر بعدها باسبوع او عشره ايام ولا كيف ؟
واسفه طولت عليكم
انا حابه انضم لكم واتمنى اكون صديقه خفيفه عليكم
انا كنت ناويه اسويها من زمان بس رحت مستشفى حكومي لان الماده ما كانت موجوده
فطلعو لي مية شغله ولا مع انا وزني عالي وكتلة عندي مره مرتفعه
الا انهم قالو لي سوي ريجيم وبعد ست شهور لو زاد وزنك راح نعملها لك
قمه فالاحباط والله
بس الحين الحمد لله رب العالمين انا ربي اكرمني وتلطف علي وسهل لي ااموري والله
ورحت الاسبوع الي راح عند الدكتور سلطان التمياط <<<<< بنات الي تعرف عنه اي شي تفيدني الله يجزاها الف خير
علشان اطمن اكثر لان انا سمعت انه شاطر ماشا ء الله عليه
وهو بصراحه انسان اريحي ويحسسك براحه وانتي تتكلمي معاه
وقال لي انتي اقري اكثر عن العمليات وابحثي واذا قررتي تعالي الاسبوع الجاي واخذت موعد يوم الاربعاء القادم ان شاء الله
واخذ مني تحليل الغده وتحليل الهيموجلوبين
وتطلع النتايج مع الموعد
وان شا الله تتيسر اموري على خير
دعواتكم
بس حبيت اسالكم كم سؤال
انا حاليا محتاره بين السكوبينارو وبين التحوير فايش تنصحوني ؟
مع العلم انا وزني 114 وطولي 157
واذا سويت العمليه هل اقدر اساافر بعدها باسبوع او عشره ايام ولا كيف ؟
واسفه طولت عليكم
بنات كيف حالكم نفر نفر طيب قولوا انكم هنا والله اني افتقدكم وحشتوني
شفتوا وزني الجديد قولوا ماشاءالله
شفتوا وزني الجديد قولوا ماشاءالله
الصفحة الأخيرة
حاولي الوقوف والمشي أثناء التحدث على الهاتف وجربي المشي إلى جهاز التلفاز بدلا من استعمال جهاز التحكم عن بعد.
استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات الألبان قليلة الدسم.
إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاته أو الكاكاو, قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.
أحذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر؟
تعودي على تناول الخبز الأسمر، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.
. اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.
لا تتناولي الشوربات التي تحتوي على كريما.