شقاوة99
•
شووووق انا وزني 5
شقاوة99 :
اعطتني فورميت لمده ثلاث شهور متواصله طيب ايش اكل فطور غدا عشاء الاناناس كويس. مثل عصير والمعلب ابي كلات للعشا لاني احتار واحيانن خبز بجبن مكرونه بشمل فيها مايونيز قشطه جبن ممكن هاذي مل اسبوعيناعطتني فورميت لمده ثلاث شهور متواصله طيب ايش اكل فطور غدا عشاء الاناناس كويس. مثل عصير والمعلب...
فورميت لعلاج التكيس مثل الجلوكفاج
عندك عدس فول خبز الشوفان تلقينه في أغلب السوبر ماركت بدل الخبز العادي
لازم يكون يوميا عندك سلطه و*** فواكه يوميا مثلا العصر أو المغرب يكون فواكه تجيبي صحن وتجلسي عليه بدل الحلا
عندك صواني الخضار عندك روبيان ممكن تعمليه حشوات مع خضار الفطور عندك الآن بما أنه الأجواء بردت عريكه تمر طبعا دقيق بر أو استرالي وعندك مصابيب
عندك الغداء ممكن مرقوق خطي خضار قرع ولحمه بدل الدجاج وسليق لحم او جريش باللحم سمك مشوي
والعشاء مثل ماقلت عدس فول ملوخية باميه دواد باشا صواني خضار كبه محاشي وعادي مكرونه باشميل في الأسبوعين مرة بس بدون مايونيز وجبن
لأنه المايونيز عبارة عن زيوت ودهون والجبن أيضا سحب منه مصل اللبن وبقي زيوت مهدرجه كلها ضارة
اذا نفسك مرة هفت على جبن عندك جبن قريش أو فيتا بس برضو مو بشكل يومي وعندك اللبنة يفضل الي بالكيلو طازة مش المعلبه
لكن برضو مرة في الأسبوع
الخيارات كثيرة ونعم الله لاتعد ولاتحصى أنتي ابحثي عن طبخات تناسبك لأن كل مجتمع يختلف عن الثاني أيضا كل عائله
عندك عدس فول خبز الشوفان تلقينه في أغلب السوبر ماركت بدل الخبز العادي
لازم يكون يوميا عندك سلطه و*** فواكه يوميا مثلا العصر أو المغرب يكون فواكه تجيبي صحن وتجلسي عليه بدل الحلا
عندك صواني الخضار عندك روبيان ممكن تعمليه حشوات مع خضار الفطور عندك الآن بما أنه الأجواء بردت عريكه تمر طبعا دقيق بر أو استرالي وعندك مصابيب
عندك الغداء ممكن مرقوق خطي خضار قرع ولحمه بدل الدجاج وسليق لحم او جريش باللحم سمك مشوي
والعشاء مثل ماقلت عدس فول ملوخية باميه دواد باشا صواني خضار كبه محاشي وعادي مكرونه باشميل في الأسبوعين مرة بس بدون مايونيز وجبن
لأنه المايونيز عبارة عن زيوت ودهون والجبن أيضا سحب منه مصل اللبن وبقي زيوت مهدرجه كلها ضارة
اذا نفسك مرة هفت على جبن عندك جبن قريش أو فيتا بس برضو مو بشكل يومي وعندك اللبنة يفضل الي بالكيلو طازة مش المعلبه
لكن برضو مرة في الأسبوع
الخيارات كثيرة ونعم الله لاتعد ولاتحصى أنتي ابحثي عن طبخات تناسبك لأن كل مجتمع يختلف عن الثاني أيضا كل عائله
الصفحة الأخيرة