~~~ام الاشبال~~~~ :

نظام غذائي للدورة منقول عن الاخت(جنون انثى جزاها ربي خير) وش تحبون تضيفون عليه لاني اشوفكم حايسين في الدورة النظام الغذائي الصباح ..ملعقتين كبار من اللهوم ..+ حليب حار مع الفلفل الأسود بعدها ..الفطور عصيده طحين بر مع التمر( والرشاد بس اذا كنتي بالايام الأخيره من الدوره الايام الأولى استغني عنه) وفلفل اسود القهوه . يضاف لها كمون مطحون مشروب ساخن .. (+ كمون + يانسون + نعناع + قرفة ( الغداء .. أي شي ساخن بعيد عن الممنوعات وبعده// أشربي( م.ك.عنزروت +م.ص.مره+ م ص محلب) منقوعه في كوب ماء ساعتين العصر .. اشربي زعتـــر مغلي وكلي ملعقتين من اللهوم وكلي شي بعيد مثلا شابوره بر العشـــاء أي شي ساخن ويفضل مفلفل بفلفل أسود بعيد عن الممنوعات بعده سفي ملعقة حلبه + محلب مطحونه واشربي شي ساخن . ربيبة الأرحام مفيده مفيده ومهمه جدا عصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماءأنقعي التمرفي الماء من الليل ثم حطيها في الخلاط وصفيها وحطي عليها كوب دقيق اسمر ثم حطيها علىنار هادئة مع التحريك لما تثخن مثل الباشميل والافضل تكون اثقل من الباشميل ثمتضيفين لها فلفل اسود وحب االماش, ملاحظه خلي عندك تمرة معفوسة برشاد وسمن بري في غرفتك واذا جعتي اكلي منها واذا بغيتيتقهوين هذه هي تمرتك بس لاتكثرين منها الأيام الأولى شي بسيط والأخيره كثري منها وحطي في فنجالك كمون او عنزروت مع القهوة لانه مفيد جدا الأيام الأخيره من الدوره أبعدي عن الحلبه نهائيا..والرشاد بس الايام الأخيره عشان مايعجل بالطهر وانتي لسى مانظفتي العنايه الشخصيه وقت الدوره أساسيات لازم تسوينها .. (شرابات + ملابس الدافيه + بنطلون سترتش تحت الملابس انا ألبس لقينز قطني ماسك +زيت زيتون وحبه سودا مطحونه دافيه مره تدهنين بها رجولك وبطنك قبل النوم واذا حسيتي بألم ) غســــول للمناطق الحساسه الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو: ) ارطا تكسرينه + يطبخ مع ماء + ملح(تلاحضين لونه يتحول الى الاحمر عادي صفيه وخليه في جيك واستخدميه مره يوميا نشفي بالمنديل أنتبهي تتركين المنطقه مبلوله. .......... لاتغسلينمنطقة المهبل بالماء والصابون والاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحيجسمج بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولىلاتستحمين فيها أبدا واذا مضطره تسبحي وانتي جالسه وتدفي بعدها وتدهني في ..بيبي اويل عشان تدفين بسرعه بعد الدوره . لاتنسين استخدام المسك الاسود ( انصحك باللي عند عبدالصمد القرشي البخــــور للمهبل نوعي بين . المر – الميرميه –الحبه السودا السافا ..كلها مفيده جدا الممنوعــــات ملاحظات هاااامه الحلبة لا تاكلينها الايام الاخيرة لانها ترخي الرحم والرحم في اايام الاخيرةيبدأ يشتد وكما أنتبهي تشرببينها مغليه وقت الدوره..لأنها تكثر الرطوبه والأفرازات بس بعدها مره مفيده يعني زيـــــــــنه ..كـ لهوم أخطاء تسبب ..هوا الأرحام .ومشاكل ثانيه مضره. 1- النوم إلى القايلة وتاخير الفطور لما يمتلىء البطنبالهواء 2- حمل الأشياء الثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامعالدورة ولا بعدها ) 3- المشي حافية على ارض باردة سواء سيراميك اورخام او بلاط 4- الجلوس على مكان بارد 5- شرب الاشياء الباردة اوالايسكريم 6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرعالموز الملوخية المانجاوغيرها 7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال 8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامضوأكل المعلبات 9- أنتبهي منشربالمشروبات الغازية (( يسبب مصايب )) 10- البرودة لازم تدفين .. بنات ..حاولو قدر الإمكان تبعدون عن الحبوب المسكنه حتى لو صرفتها لك الدكتوره لأنها تحبس بعض الدم ,, ... نصيـــــحه هامه .. قبل موعد الدوره ..شيلي الشعر الغير مرغوب فيه ..وسوي لك حمام زيت ..// لشعرك // وعبي البانيو مويه دافيه شوي ..وحطي فيها زيت البابونج وأسترخي ..فيها .. عشان لما تيجي الدوره تكوني مرتاااحه نفسيا وتحسي بنظافه ..

نظام غذائي للدورة منقول عن الاخت(جنون انثى جزاها ربي خير) وش تحبون تضيفون عليه لاني اشوفكم...

~~~ام الاشبال~~~~ :

نظام غذائي للدورة منقول عن الاخت(جنون انثى جزاها ربي خير) وش تحبون تضيفون عليه لاني اشوفكم حايسين في الدورة النظام الغذائي الصباح ..ملعقتين كبار من اللهوم ..+ حليب حار مع الفلفل الأسود بعدها ..الفطور عصيده طحين بر مع التمر( والرشاد بس اذا كنتي بالايام الأخيره من الدوره الايام الأولى استغني عنه) وفلفل اسود القهوه . يضاف لها كمون مطحون مشروب ساخن .. (+ كمون + يانسون + نعناع + قرفة ( الغداء .. أي شي ساخن بعيد عن الممنوعات وبعده// أشربي( م.ك.عنزروت +م.ص.مره+ م ص محلب) منقوعه في كوب ماء ساعتين العصر .. اشربي زعتـــر مغلي وكلي ملعقتين من اللهوم وكلي شي بعيد مثلا شابوره بر العشـــاء أي شي ساخن ويفضل مفلفل بفلفل أسود بعيد عن الممنوعات بعده سفي ملعقة حلبه + محلب مطحونه واشربي شي ساخن . ربيبة الأرحام مفيده مفيده ومهمه جدا عصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماءأنقعي التمرفي الماء من الليل ثم حطيها في الخلاط وصفيها وحطي عليها كوب دقيق اسمر ثم حطيها علىنار هادئة مع التحريك لما تثخن مثل الباشميل والافضل تكون اثقل من الباشميل ثمتضيفين لها فلفل اسود وحب االماش, ملاحظه خلي عندك تمرة معفوسة برشاد وسمن بري في غرفتك واذا جعتي اكلي منها واذا بغيتيتقهوين هذه هي تمرتك بس لاتكثرين منها الأيام الأولى شي بسيط والأخيره كثري منها وحطي في فنجالك كمون او عنزروت مع القهوة لانه مفيد جدا الأيام الأخيره من الدوره أبعدي عن الحلبه نهائيا..والرشاد بس الايام الأخيره عشان مايعجل بالطهر وانتي لسى مانظفتي العنايه الشخصيه وقت الدوره أساسيات لازم تسوينها .. (شرابات + ملابس الدافيه + بنطلون سترتش تحت الملابس انا ألبس لقينز قطني ماسك +زيت زيتون وحبه سودا مطحونه دافيه مره تدهنين بها رجولك وبطنك قبل النوم واذا حسيتي بألم ) غســــول للمناطق الحساسه الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو: ) ارطا تكسرينه + يطبخ مع ماء + ملح(تلاحضين لونه يتحول الى الاحمر عادي صفيه وخليه في جيك واستخدميه مره يوميا نشفي بالمنديل أنتبهي تتركين المنطقه مبلوله. .......... لاتغسلينمنطقة المهبل بالماء والصابون والاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحيجسمج بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولىلاتستحمين فيها أبدا واذا مضطره تسبحي وانتي جالسه وتدفي بعدها وتدهني في ..بيبي اويل عشان تدفين بسرعه بعد الدوره . لاتنسين استخدام المسك الاسود ( انصحك باللي عند عبدالصمد القرشي البخــــور للمهبل نوعي بين . المر – الميرميه –الحبه السودا السافا ..كلها مفيده جدا الممنوعــــات ملاحظات هاااامه الحلبة لا تاكلينها الايام الاخيرة لانها ترخي الرحم والرحم في اايام الاخيرةيبدأ يشتد وكما أنتبهي تشرببينها مغليه وقت الدوره..لأنها تكثر الرطوبه والأفرازات بس بعدها مره مفيده يعني زيـــــــــنه ..كـ لهوم أخطاء تسبب ..هوا الأرحام .ومشاكل ثانيه مضره. 1- النوم إلى القايلة وتاخير الفطور لما يمتلىء البطنبالهواء 2- حمل الأشياء الثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامعالدورة ولا بعدها ) 3- المشي حافية على ارض باردة سواء سيراميك اورخام او بلاط 4- الجلوس على مكان بارد 5- شرب الاشياء الباردة اوالايسكريم 6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرعالموز الملوخية المانجاوغيرها 7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال 8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامضوأكل المعلبات 9- أنتبهي منشربالمشروبات الغازية (( يسبب مصايب )) 10- البرودة لازم تدفين .. بنات ..حاولو قدر الإمكان تبعدون عن الحبوب المسكنه حتى لو صرفتها لك الدكتوره لأنها تحبس بعض الدم ,, ... نصيـــــحه هامه .. قبل موعد الدوره ..شيلي الشعر الغير مرغوب فيه ..وسوي لك حمام زيت ..// لشعرك // وعبي البانيو مويه دافيه شوي ..وحطي فيها زيت البابونج وأسترخي ..فيها .. عشان لما تيجي الدوره تكوني مرتاااحه نفسيا وتحسي بنظافه ..

نظام غذائي للدورة منقول عن الاخت(جنون انثى جزاها ربي خير) وش تحبون تضيفون عليه لاني اشوفكم...