نظام الغالية لوجي بارك الله فيهااا


حابه ادلو بدلوي
واقلكم ع نظامي الغذائي تبع الحمية
طبعن بدون حساب قيم غذائية ولكن حسب ما اكون مشتهية ووفق المسمووح




نبدأ بالفطور /
كاسة موية زمزم .. موزة .. عصير برتقال .. بسكوت مالح
كاسة موية زمزم .. موزة .. قهوة تركي .. شابورة الخليج .. موز مغطس ببقسماط ومقلي وعليه شوية عسل
موية زمزم .. موزة مقطعة وبرتقالة مقطعة واناناس طازج مقطع .. كورن فليكس .. شوية عسل
قهوة عربي ورطب.. قبلهم موية زمزم وموزة
حشا قرد كل يوم موز موز .. بس ايش اسوي الموز ضرورري <<فيس خجلان
وطبعن بين الوجبات كمان موز بس ماكتبته عشان ماتقومو تنطنطوو ههههه << انقلبنا سعادين خخخخخخ




..


الغدا /
صينية مصقعة بادنجان باللحم .. سلطة مكونة من خيار وطماطم وخس وبقدونس وملح زيادة .. رز ابيض .. فلفل اخضر
صينية خضار بطاطا وجزر وفلفل رومي وكوسا بصدور دجاج بالباشميل ( الباشميل سويه بمرقة الدجاج مو بالحليب عشان الحليب ممنوع ) .. رز ابيض وسلطة .. فلفل اخضر
برغل بالشعيرية .. تونة بالفلفل اخضر وبصل <اسويها لما اكون طابختلهم ملوخية او بامية او شي ممنوع عليني
صينية بطاطا مهروسة بالمفرومة .. رز ابيض .. سلطة
سمك مقلي او مشوي .. فيلية سمك .. رز ابيض .. سلطة حمر بالبصل
ايدام كاري بأوصال اللحم .. رز ابيض او عيش .. وسلطة
مشويات .. اوصال لحم .. مبشور لحم .. كباب لحم ريش .. بصل مشوي فلفل مشوي طماطم مشوي
وطبعن بعد الغدا حبيب الفلب كاسة شاهي اخضر بالزنجبيل (احسه تكفير ذنوب الاكل هالمشروب ) ههههه




..
بعد المغرب
شيبس بيوقلز .. فشار مالح .. ليز ماكس بالفلفل .. كنبري ملون .. مكسرات مملحة
انتبهو لاختيار الشيبسات لان في بعضها مصنوع من نشا القمح والمفروض ناخد الشغلات اللي من دقيق الذرة
..
العشا
اندومي وعليه فلفل اخضر وبصل وبقدونس ولوبيا خضرا .. تونة .. زيتون أسود .. مقلقل لحم .. اناناس .. موز .. كيوي .. تفاح .. عيش .. بطاطا كودو .. شاورما لحم ..
وبرضو وراهم شاهي اخضر لتكفير الاغلاط
...
اتمنى تستفيدووو من برنامجي المتواضع ..
اذكروني لو بدعوة في ظهر الغيب

تفضلو حياكم ياغلاتي
وكل عااام وانتم بالف خييير

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم انه ماينتهي رمضان الا وبشارة حملنا تنووور اركان هالملف
وأولنا الغاليه ام الاشبال فديتها
اسفه لو حصل مني تقصير حبيباااتي

بكره باذن المولى راح يكون اول يوم رمضان
لاتنسو تدعو لبعضكم ولاتنسو اخوانكم الفقراء
اعاننا الله على صيامه وقيامه وتقبل منا صالح الاعمااال

مبرووووك عليكم التجمع ومررررررورركات عليكم رمضان 

الله يجعله شهر تباشير وخير وفرحه علينا يارب 

وان شاء الله اجي ابشركم بالولد ياااارحيم 

دعواتكم لا تحرموني منها