اصلحت مصباح المطبخ



غسلت غطاء المصباح






غسلت شفاط المطبخ



نكمل باذن الله






مسحت الرخام بالملح والحامض وجففته بمنديل




مسحت الحائط



غسلت الارضية

مسحت باب المطبخ


ههههههه الصورة مقلوبة لضيق الوقت




هذه في الليل


غييرت مفارش الثلاجة









جهزت الحامض والزيتون

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته




أولا: الشوكولاته السوداء



تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز





هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين





يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم




يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )





الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء



يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين

هلا محتاره وسلامتك ماتشوفين شر
هلا قره نورتي الملف
شكرا دمعه الله يعطيك العافيه
هلا زبده كيف حالك

بسم الله الذي لايضر مع اسمه شي في الارض ولافي السماء وهو السميع العليم
اكمل النت رفع ضغطي
021
027
ملاعق الضيوف شيكت عليها
029
علبة البهارات المطحونه
028
033

032
031
Swr0655

والحمد لله على نعمة الصحه والعافيه والامن والامان
واخر شي حلى للحلوين

003

" اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر "


" اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني و دنياي و أهلي ، و مالي ، اللهم استر عوراتي ، و آمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، و من خلفي ، و عن يميني ، و عن شمالي ، و من فوقي ، و أعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسال الله ان يمن عليكم فضله ويحفظكم من كل عين لامة وكل شيطان وهامة ,,

زهودة
ربي يقويكي ويعطيكي الصحة والعافية

بالنسبة للمطبخ اللهم لك المنة والحمد خلصت تقريبا ثلاث ارباعه بس للامانة توجعني وارهاق شديد ابغى اريح
باقي لي الثلاجة وغسل الستارة وترتيب داخل الدولاب بأجلها للاسبوع الجاي اذا ربي احيانا لان الاسبوع الجاي واجبه حليته في اسبوع غرفة الاطفال

مقتطفات من اعمالي خلال الايام

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

الاحد
الشباك والشفاط

201103061590


201103061594



201103061592



الاثنين
البوتجاز وتحت المجلى

201103071607



201103071624




201103071634