ღSmaile Womanღ :

والله انها مشكله انا من سنتين كان لي معرف هنا وطار ولا قدرت ارجعه والثاني عاشقه طار في ظروف وصراعات داميه وبقي هذا اللي يخليه ولا يقشعه

والله انها مشكله انا من سنتين كان لي معرف هنا وطار ولا قدرت ارجعه والثاني عاشقه طار في ظروف...

I:2p:I :

اهلين اقول تو ما شفت مشاركتكم من مدة الحمدلله على سلامة الغايبين ووحشينى يالغالين >>>>>>>>>>:32: احب اقولكم فائدة زي ماقالت ابلة ضمضم اصدي المعلمة ضمضم ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة.. حب نجد يالغاليه لا تزعلين سالت عنك بس افكر بك لكن القلوب شواهد (وانتي قلتي انك مسافره )هذا الي مخلينا مطمأنين انك بترجعين من السفر (عودا حميد)وما تشوفين شر يالغاليه وحبيت اقول لاختي الي اسألت عن الي شعارها 1+1 =1 هي الغالية كيس قريض الله يردها بالسلامة مثل ما رد غيرها ونتطمن عليها دموعة وهدهوده وشفيها العقارب والثعابين ترى هي من خلق الله مساكين واحمدو ربكم ما الله خلقكم عقارب ولا ثعابين عاد يبون يكرهونكم الناس وانتم طيبين بنات على طاري العقارب والثعابين كل ما ادخل المنتديات الا واقابل هذي الرموز بس ابي لها تفسير

اهلين اقول تو ما شفت مشاركتكم من مدة الحمدلله على سلامة الغايبين ووحشينى يالغالين...