ما هي بدائل العلاج الهورموني؟
منذ أن ظهر العلاج الهورموني كانت هناك بالمقابل بدائل طبيعية تعتمد على الأغذية والأعشاب والجذور، لكن طغيان وهيمنة الشركات المنتجة للعلاج الهورموني لم يتركا حيزاً كبيراً للبدائل الطبيعية. وكثيراً ما يقال إن النساء اليابانيات قلما يتعرضن لأعراض سن اليأس، لأن غذاء الشعب الياباني يحتوي على الكثير من حبوب الصويا Soya Beans ومشتقاتها، فهذه الحبوب تحتوي على الاستروجين النباتي Phyto -Oestrogen، الذي يعوض نقص الاستروجين الموجود في الجسم، وبالتالي لا تظهر، أو تقل، أعراض مرحلة اليأس.
والمرأة العربية قد لا تتناول او حتى تعرف هذا الغذاء لأنه ليس جزءاً من غذائنا، لكن لحسن الحظ فإن الاستروجين النباتي يوجد ايضا في حبوب الحمص الذي نتناوله بكثرة، وفي العدس، وايضا يوجد في حبوب الكتان Linseed التي يستخرج منها زيت الكتان.
وتنصح ماريون ستيوارت، الخبيرة البريطانية المعروفة ورئيسة (المركز الاستشاري لتغذية المرأة)، بتناول 100 ملليغرام في اليوم من مركبات الايسوفلافونز Isoflavones، وهي عبارة عن استروجين نباتي، من مختلف الأغذية. فمثلا 250 ملليلترا من حليب الصويا تحتوي على 20 ملليغراما من الايسوفلافونز، وملعقة أكل من حبوب أو بذور الكتان تحتوي على 8 ملليغرامات من الايسوفلافونز او الاستروجين النباتي الذي يعوض الاستروجين الطبيعي الذي ينقص في جسمك في مرحلة اليأس.
اعشاب
وهناك ايضا نساء يستفدن من عشب الدونغ كواي Dong Quai، الذي يستخدم بشكل واسع في الطب الصيني.
وهناك ايضا أعشاب الكوهوش الاسود Black Kohosh، وزيت زهرة المساء Evening Primrose Oil.
بالإضافة لما تقدم، فإن نمط الحياة الصحي الذي يدخل الرياضة كنشاط يومي مهم، يساعد كثيراً على تلافي اعراض اليأس ذلك لأن الرياضة تساعد على إفراز الاندورفين Endorphin، الذي يساعد على تحسين المزاج وإزالة التوتر والسيطرة على الوزن الذي يزداد عادة في مرحلة اليأس، وتقوية العظام والعضلات.
وبالنسبة لغذائك، ادخلي أنواع الفاصولياء والأسماك والخضر الخضراء، ولا تنسي التعرض لأشعة الشمس لتقوية عظامك التي تتأثر ايضا بسبب نقص هورمون الاستروجين، الأمر الذي قد يعرضك لمرض هشاشة العظام.
سحر08
•
سحايب8 :
تفاحة صفرا شكرا على الموضوع الحلو عن الخلايا الجذعيه جدا مفيد وعلى فكره يابنات في واحد من نسايبنا تعالج من مرض السكر بالخلايا الجذعيه في المانيا والحين ماشاءالله ماياخذ ادويه نجح معاه العلاج و*****الله ينجح معاكم العلاج بالخلايا الجذعيه وتحملون طبيعي يارب ترزق كل اخواتي في الملف بالذرية الصالحه اللهم امين اللهم امين اللهم امينتفاحة صفرا شكرا على الموضوع الحلو عن الخلايا الجذعيه جدا مفيد وعلى فكره يابنات في واحد من...
خاطري بطفل اضمه
تفاحة صفرا
شكرا على الروابط جد مفيدة
تفاحة صفرا
شكرا على الروابط جد مفيدة
سحر08
•
سحايب8 :
تفاحة صفرا شكرا على الموضوع الحلو عن الخلايا الجذعيه جدا مفيد وعلى فكره يابنات في واحد من نسايبنا تعالج من مرض السكر بالخلايا الجذعيه في المانيا والحين ماشاءالله ماياخذ ادويه نجح معاه العلاج و*****الله ينجح معاكم العلاج بالخلايا الجذعيه وتحملون طبيعي يارب ترزق كل اخواتي في الملف بالذرية الصالحه اللهم امين اللهم امين اللهم امينتفاحة صفرا شكرا على الموضوع الحلو عن الخلايا الجذعيه جدا مفيد وعلى فكره يابنات في واحد من...
امين
شكرا على الدعوات
ان شاء الله بيتعمم في العالم العربي و يرخص ثمنه حتى يستفيد منه الجميع
شكرا على الدعوات
ان شاء الله بيتعمم في العالم العربي و يرخص ثمنه حتى يستفيد منه الجميع
الماسة81 :
هلا سندوسة انا هلا رايحة اعمل التحليل ادعوليهلا سندوسة انا هلا رايحة اعمل التحليل ادعولي
يارب تفرحي وتفرحيناااااااا معاك
أنا من أمس وقفت الحبوب التعويضيه على حسب
أومرا الدكتور سيد لانه قالي بنشوف وضعك بدون
تآتيرها ولان العلاج (بالاعشاب) يغني عن أخدها
أنا من أمس وقفت الحبوب التعويضيه على حسب
أومرا الدكتور سيد لانه قالي بنشوف وضعك بدون
تآتيرها ولان العلاج (بالاعشاب) يغني عن أخدها
الصفحة الأخيرة
أهلا بلاك فينك من زمان أنا أخذت الداهية 5 شهور ولم تنزل الدورة معها ولا مرة