نموذج لوجبات مغذيه للاطفال بعد عمر السنه
يوم الأحـــــــد
الفطور: صحن سيريال مثل الكورن فليكس وأتباعه مع حليب وحبتين فراولة مقطعين. وبعد حوالي الساعة والنصف إلى ساعتين.
كوب عصير برتقال أو تفاح + ساندويش توست جبنة محمصة.
بعد الغداء بساعة ونصف إلى ساعتين: صحن فواكه مقطع مثل: التفاح، الفراولة، العنب، والجزر. وحتى يرغب طفلك أكثر، قطعي الفاكهة قطعاً صغيرة وأعطيه قشة تنظيف الأسنان فيغرزها في كل قطعة ليأكلها. أو بعد التقطيع اخلطيهم بقليل من العصير المفضل، ويأكلونها بالملعقة.
العشاء: ضعي بعضاً من البسكويت المالح (crackers) والأفضل المدور، في صينية الفرن، ضعي فوقها أي نوع من الجبن ثم ضعيها في الفرن حتى تذوب الجبنة، وللشرب: ماء أو كوب حليب ممزوج ببودرة الشوكولا (نيسكويك) أو كاكاو.
_____________________
يوم الإثنيــــــــــــــن
الفطور: بيضة مسلوقة مع كوب حليب مذاب فيه العسل الصافي، وقطعة توست محمصة وعليها رشة زيت زيتون ووممكن زعتر.
بعد الفطور بساعتين تقريباً: قطعي بعض الخضار المفضلة للطفل، مثل الجزر، الكرفس، والبروكلي، وبجانبه الصلصة البيضاء الباردة (dip)، يأكل الطفل الخضرة مغمسة بالصلصة.
بعد الغداء بساعتين: قطعة كاتو مع كوب عصير.
العشاء: ساندويش زبدة الفول السوداني مع مربى وكوب حليب.
___________________
يوم الثلاثــــــــــــــــاء
الفطور: فطائر بالجبنة مخبوزة بالفرن، عادة تباع العجينة جاهزة، مثل Pilsbury. كل قطعة ضعي القليل في وسطها جبنة الكريمة مثل كيري، وأقفليها مثل القطايف، ثم اخبزيها بالفرن 10 دقائق. ولا أطيب من هيك. مع كوب حليب بالفراولة.
بعد الفطور بساعتين: صحن رز بحليب، أو تابيوكا، أو chocolatate pudding
بعد الغداء: صحن فاكهة مقطعة وفوقها الكريمة
العشاء: بسكويت مالح مدهون باللبنة وقطعة خيار أو جزر على الوجه، مع كوب عصير.
____________________
يوم الأربعــــــــــــــــاء
الفطور: بان كيك، أو وافل، وإذا ما عندكم هذه الأشياء، ممكن أن تكون بيض مقلي على قطعة توست محمصة، مع عصير برتقال.
بعد الفطور بساعة ونصف: بيتزا خفيفة - الخبز العربي تضعي عليه الصلصة وما يحبه طفلك من خضار وجبنة، ثم تضعيها في الفرن حتى تذوب الجبنة.
بعد الغداء بساعتين: صحن تمر مع كوب حليب
العشاء: ساندويش جبنة كيري مع عسل.
_____________________
يوم الخميـــــــــــــــــس
الفطور: صحن منوع من الفول، الحمص، البيض، المربى، من كل شيء ملعقة صغيرة، مع قطعة خبز، وكوب حليب ساخن.
بعد الفطور بساعتين: صحن تورتيلا (قطع الشيبس المكسيكي)، ضعيها في صينية، اقلي لحمة مفرومة، ضعي صلصة فوق التورتيلا، ولحمة مفرومة وبندورة وخس وجبنة مبروشة. ويا عيني شو طيبة.
بعد الغداء بساعتين: صحن من الفاكهة المجففة، مثل التفاح، التين، التمر، المشمش. مع كوب عصير.
العشاء: كرواسون مع زعتر وكوب حليب.
______________________
يوم الجمعــــــــــــــــــة
الفطور: موزة مقطعة، لبن حلو (مثل الكستر)، وسيريال الcheerios، شكليهم على شكل طبقات في كوب شفاف (هذه وجبة مغذية كاملة) وبعدها كوب عصير.
بعد الفطور بساعتين تقريباً: كيك، ولكن فكرته غير شكل، عند تحضير خليط الكيك، حضري بعض بسكوتات البوظة (القرطاس المسطح من الأسفل)، املئي القرطاس ثلاث أرباعه بخليط الكيك، ثم ضعيه في الفرن على حرارة 425 ل30 دقيقة. وشوفي المنظر الجميل. والعصير تحفة: حضري من قبل مكعبات ثلج من ألوان مختلفة من المشروبات، ثم أضيفيه إلى كوب عصير مخالف اللون، سيفرح طفلك بالألوان.
بعد الغداء: كوب زجاج مملوء بالفاكهة المقطعة، الممزوجة بالعسل الصافي وكريمة على الوجه.
العشاء: قطعتين توست بينهما مارتاديلا، قطعة جبنة وخس وبندورة ومايونيز (أو ما يفضله الطفل)، اقطعي الساندويش من الزاوية للزاوية لتحصلي على مثلثين. ثم اغرزي في الساندويش قشة تنظيف أسنان وحبة زيتون بدون النواة. لذيذة للكبير والصغير.
_____________________
يوم الســــــــــبت
الفطور: مناقيش بزعتر أو جبنة مع كوب شاي طبعاً.
بعد الفطور بساعتين: شيش كباب مؤلف من قطعة جبن، قطعة فاكهة، قطعة خضار مفضلة للطفل، يغرس كله في قشة تنظيف أسنان، ثم يسحب الطفل أو الأم القشة، يغمس في الصلصة المفضلة (Dip).
بعد الغداء بساعتين: عصير مؤلف من موز، فراولة، أو أي فواكه أخرى، وحليب، وعسل، يخلط في الخلاط. أو تفاح مسلوق ثم مهروس، وعلى الوجه رشة قرفة.
العشاء: ساندويش لبنة مع خيار وبندورة. كوب حليب ساخن.
صحة الطفل
إطعام الطفل بعد ستة أشهر
سؤال للمناقشة:
ماذا تطعم النساء في مجتمعك أطفالهن بعد عمر ستة أشهر؟ إن حليب الأم هو أفضل طعام يمكن أن تقدمه الأم لرضيعها؛ لكنه سرعان ما يحتاج الطفل إلى أطعمة مكملة إضافية تساعده على تلبية احتياجات جسمه من الطاقة والبناء والوقاية، وبتوفير طعام غني بتشكيلة واسعة من العناصر الغذائية الهامة إلى جانب حليب الأم، يمكن أن يحصل الطفل على كل ما يحتاجه لينمو نموا طبيعيا وصحيحا متجنبين إصابته بالأمراض ويمكنه أن يتمتع بالحيوية والنشاط.
ماذا تطعمي طفلك من عمر الستة أشهر حتى بلوغه سنة؟
استمري في إرضاع طفلك كلما طلب الرضاعة.
قدمي له الطعام المهروس وشبة الصلب.
قدمي له بعض أنواع الفواكه كالموز وعصائر الفواكه.
أطعميه خمس مرات على الأقل في اليوم إذا لم تكوني ترضعيه مع تقديم الوجبات الخفيفة الغنية بالمواد المغذية مثل البيض والموز.
ماذا تطعمي طفلك من عمر السنة إلى سنتين؟
ابدئي بإطعام طفلك 3 وجبات في اليوم من طعام العائلة على أن يقدم له مهروساً أو مقطعاً قطعاً صغيرة بما يعادل كأس ونصف من الطعام في كل وجبة.
أطعميه من طعام العائلة إما مهروساً أو مقطعاً قطعاً صغيرة، ولكن يجب عدم نسيان حاجة طفلك للأطعمة المغذية مثل بياض البيض، الجبن، الموز أو الخبز وتقديمها كوجبات خفيفة.
قدمي لطفلك وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية بما في ذلك الفواكه والخضار المهروسة.
يمكنك أن تضيفي للوجبات الخفيفة الحليب والسكر.
أرضعي طفلك كلما طلب الرضاعة.
عندما تبدأي بإطعام طفلك أطعمة متنوعة عليك مراعاة ما يلي:
تقديم الطعام على طبق نظيف ومنفصل، مع الإشراف على عملية الأكل.
تقديم وجبات طازجة قدر الإمكان.
عدم إرغام طفلك على الأكل
.
الاحتفاظ بطعام الطفل في مكان نظيف وتغطيته لحمايته من الحشرات.
في حال رفض طفلك تناول الطعام أو الرضاعة لعدة ساعات أو لمدة أطول من العادة، اصحبيه إلى مركز الأمومة والطفولة.
بعض الأمور التي ينبغي عليك مراعاتها عند البدء بإطعام طفلك بعد الست أشهر :
قومي بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية مطلقة لغاية 6 أشهر من العمر.
احرصي أن تكون الأغذية التكميلية ذات قيمة غذائية عالية.
ابدأي بإدخال الأغذية التكميلية وإعطائها لطفلك على عمر 6 أشهر مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية لمدة عامين.
ابدأي بنوع واحد من الطعام المهروس وإضافة نوع جديد من الطعام كل ثلاثة أيام.
نوعي في الأطعمة المقدمة لطفلك.
ابدأي بكميات قليلة من الطعام ثم قومي بزيادة الكمية بالتدريج.
ابداي بالطعام اللين والرخو في البداية ثم قومي بزيادة كثافته تدريجياً.
استخدمي الفنجان أو الملعقة لإطعام الطفل ولا تستخدمي الزجاجة.
احرصي أن تقدمي الطعام طازجاً، ونظيفاً ومطهواً جيداً.
قومي بإعطاء طفلك خليطا من الحبوب والبقول المطبوخة ذات القيمة الغذائية العالية.
عدم إعطاء الطفل العسل خلال السنة الأولى من العمر.
شجعي طفلك على الأكل ووفري له جوا مفرحاُ ومسليا.
قومي بإعطائه الماء والسوائل بعد إنهاء الوجبة وليس خلالها.
قومي بغسل الخضار والفواكه جيدا من المياه الجارية قبل تحضيرها وكذلك اغسلي يديك ويدي طفلك قبل إطعامه.
إطعام الطفل بعد ستة أشهر
سؤال للمناقشة:
ماذا تطعم النساء في مجتمعك أطفالهن بعد عمر ستة أشهر؟ إن حليب الأم هو أفضل طعام يمكن أن تقدمه الأم لرضيعها؛ لكنه سرعان ما يحتاج الطفل إلى أطعمة مكملة إضافية تساعده على تلبية احتياجات جسمه من الطاقة والبناء والوقاية، وبتوفير طعام غني بتشكيلة واسعة من العناصر الغذائية الهامة إلى جانب حليب الأم، يمكن أن يحصل الطفل على كل ما يحتاجه لينمو نموا طبيعيا وصحيحا متجنبين إصابته بالأمراض ويمكنه أن يتمتع بالحيوية والنشاط.
ماذا تطعمي طفلك من عمر الستة أشهر حتى بلوغه سنة؟
استمري في إرضاع طفلك كلما طلب الرضاعة.
قدمي له الطعام المهروس وشبة الصلب.
قدمي له بعض أنواع الفواكه كالموز وعصائر الفواكه.
أطعميه خمس مرات على الأقل في اليوم إذا لم تكوني ترضعيه مع تقديم الوجبات الخفيفة الغنية بالمواد المغذية مثل البيض والموز.
ماذا تطعمي طفلك من عمر السنة إلى سنتين؟
ابدئي بإطعام طفلك 3 وجبات في اليوم من طعام العائلة على أن يقدم له مهروساً أو مقطعاً قطعاً صغيرة بما يعادل كأس ونصف من الطعام في كل وجبة.
أطعميه من طعام العائلة إما مهروساً أو مقطعاً قطعاً صغيرة، ولكن يجب عدم نسيان حاجة طفلك للأطعمة المغذية مثل بياض البيض، الجبن، الموز أو الخبز وتقديمها كوجبات خفيفة.
قدمي لطفلك وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية بما في ذلك الفواكه والخضار المهروسة.
يمكنك أن تضيفي للوجبات الخفيفة الحليب والسكر.
أرضعي طفلك كلما طلب الرضاعة.
عندما تبدأي بإطعام طفلك أطعمة متنوعة عليك مراعاة ما يلي:
تقديم الطعام على طبق نظيف ومنفصل، مع الإشراف على عملية الأكل.
تقديم وجبات طازجة قدر الإمكان.
عدم إرغام طفلك على الأكل
.
الاحتفاظ بطعام الطفل في مكان نظيف وتغطيته لحمايته من الحشرات.
في حال رفض طفلك تناول الطعام أو الرضاعة لعدة ساعات أو لمدة أطول من العادة، اصحبيه إلى مركز الأمومة والطفولة.
بعض الأمور التي ينبغي عليك مراعاتها عند البدء بإطعام طفلك بعد الست أشهر :
قومي بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية مطلقة لغاية 6 أشهر من العمر.
احرصي أن تكون الأغذية التكميلية ذات قيمة غذائية عالية.
ابدأي بإدخال الأغذية التكميلية وإعطائها لطفلك على عمر 6 أشهر مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية لمدة عامين.
ابدأي بنوع واحد من الطعام المهروس وإضافة نوع جديد من الطعام كل ثلاثة أيام.
نوعي في الأطعمة المقدمة لطفلك.
ابدأي بكميات قليلة من الطعام ثم قومي بزيادة الكمية بالتدريج.
ابداي بالطعام اللين والرخو في البداية ثم قومي بزيادة كثافته تدريجياً.
استخدمي الفنجان أو الملعقة لإطعام الطفل ولا تستخدمي الزجاجة.
احرصي أن تقدمي الطعام طازجاً، ونظيفاً ومطهواً جيداً.
قومي بإعطاء طفلك خليطا من الحبوب والبقول المطبوخة ذات القيمة الغذائية العالية.
عدم إعطاء الطفل العسل خلال السنة الأولى من العمر.
شجعي طفلك على الأكل ووفري له جوا مفرحاُ ومسليا.
قومي بإعطائه الماء والسوائل بعد إنهاء الوجبة وليس خلالها.
قومي بغسل الخضار والفواكه جيدا من المياه الجارية قبل تحضيرها وكذلك اغسلي يديك ويدي طفلك قبل إطعامه.
وجبات للطفل من عمر 4 شهور ال سنه كما وعدتكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1128740
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1128740
الصفحة الأخيرة
الماجي بهارات وملح اذا اقل من سنه ما ينفع
عادي
اذا تبينه عصير خففيه بماي