شمس الشمووووسه
•
:26: تسلم عيونك الحلوووووووووووووووووه:26:
هلا الانس كله
مشكورة اختي والله يعطيك العافية بالفعل موضوع اخد منك جهد كبير لحتى تكتبيه بهالطريقة الله يسلم ايديك و يحقق يلي ببالك
تحياتي:26:
مشكورة اختي والله يعطيك العافية بالفعل موضوع اخد منك جهد كبير لحتى تكتبيه بهالطريقة الله يسلم ايديك و يحقق يلي ببالك
تحياتي:26:
ألوان طارات النظارات التي تناسبك :
إن ألوان إطارات النظارات مهمة ، كذلك و هي ترتبط بنمط شكلك ، و شخصيتك ،
و الإطارات القاتمة ، عادة تناسب الشقراء و الجزرية اللون .
أما الإطارات ذات اللون المحايد ، فهي تناسب السمراء التي يجب أن تتجنب كل إفراط.
و إذا تقدم سنك قليلا أو كان شعرك أبيض فاختاري إطارات ذات مادة فاتحة اللون ( زاهية اللون ) لكيلا تضفي ، على وجهك طابع القسوة.
إذا كنت شديدة الأناقة أو قصيرة الإبصار كثيرًا ، ففكري في استعمال العدسات اللاصقة فالكثيرات من الممثلات يفعلن ذلك . دون أن يظهر ذلك للآخرين ، اطلاقًا و تحتاجين إلى بعض الوقت لاعتياد هذا الاستعمال ، فلا تفقدي صبرك و اتبعي نصائح المختص بالأدوات البصرية بدقة .
الحلقة القادمة .. الأغذية المفيدة للعينين ...
إن ألوان إطارات النظارات مهمة ، كذلك و هي ترتبط بنمط شكلك ، و شخصيتك ،
و الإطارات القاتمة ، عادة تناسب الشقراء و الجزرية اللون .
أما الإطارات ذات اللون المحايد ، فهي تناسب السمراء التي يجب أن تتجنب كل إفراط.
و إذا تقدم سنك قليلا أو كان شعرك أبيض فاختاري إطارات ذات مادة فاتحة اللون ( زاهية اللون ) لكيلا تضفي ، على وجهك طابع القسوة.
إذا كنت شديدة الأناقة أو قصيرة الإبصار كثيرًا ، ففكري في استعمال العدسات اللاصقة فالكثيرات من الممثلات يفعلن ذلك . دون أن يظهر ذلك للآخرين ، اطلاقًا و تحتاجين إلى بعض الوقت لاعتياد هذا الاستعمال ، فلا تفقدي صبرك و اتبعي نصائح المختص بالأدوات البصرية بدقة .
الحلقة القادمة .. الأغذية المفيدة للعينين ...
زهرة جدة يارب يختي يارب
شمس الشمووووسه و عيونك يا قلبي
مغتربة تحن لوطنها الله يعافيكي و يسلمك و تعبكم راحه
ألف ألف ألف شكر على ردودكم و دعواتكم الحلوه
شمس الشمووووسه و عيونك يا قلبي
مغتربة تحن لوطنها الله يعافيكي و يسلمك و تعبكم راحه
ألف ألف ألف شكر على ردودكم و دعواتكم الحلوه
نصائح غذائية لحماية عينيك ..
يجب الاهتمام بنوعية الغذاء و تناول الأطعمة الطازجة التي تحتوي على فيتامين A و فيتامين B2 و فيتامين C حيث أن النقص في تلك الفيتامينات يسبب جفاف القرنية .
كما أن تناول البيتاكاروتين و المتناول بكثره في الجزر يساعد على تقوية النظر و الحماية بإذن الله من عمى الألوان.
أظهرت الدراسات الجديدة ، التي نشرتها مجلة الجمعية الطبية أخيرًا ، أن المركبات الكيميائية الطبيعية الموجودة في السبانخ و الملفوف تحمي العيون من الأمراض و تحافظ على لمعانها و بريقها .
و أوضح خبراء التغذية أن نباتات السبانخ و غيرها من الخضروات الداكنة غنية بمادة ( لوتين ) المضادة للأكسدة التي تحمي شبكية العين من الإصابة بتلف طبقة الماكيولا المصاحب للتقدم في السن ، أو نزف الأوعية الدموية فيها ، كما تقلل خطر إصابتها بمرض السّاد العيني أو ما يعرف بالمياه البيضاء في عدسة العين .
و وجد الباحثون أن استهلاك الأطعمة الغنية بالمواد و الصبغات الكاروتينيه مثل مادتي ( لوتين ) و ( زيكسانثين ) المتوافرة في النباتات الورقية الداكنة اللون ، تقلل خطر إصابة شبكية العين بالتلف و خصوصا النةع المرتبط بالشيخوخة .
و لاحظ العلماء أن هذه الصبغات أقوى من فيتامينات C و E من حيث قدرتها على حماية شبكية العين و العدسة من التلف، و ذلك لأن تأثيرها المضاد للأكسدة في حماية الشبكية يتم عن طريق تصفية الأشعة الزرقاء المرئية قصيرة الموجة و المدمرة للشبكية ، و التي لا تستطيع القرنية أو العدسة تصفيتها كما تمنع تأكسد الأحماض الدهنية في الأغشية المستقبلة للضوء ، و تحمي الأوعية الدموية المغذية للشبكية .
و اكتشف العلماء أن تناول السبانخ مع قليل من الدهون يزيد امتصاص مادة لوتين و يسرع دخولها إلى الدورة الدموية ، لا سيما بعد أن تبين عند اعطاء 14 شخصا ملعقة صغيرة من الدهون في مادة لوتين ،أن مستواها في الدم ارتفع بنسبة 88% .
و حذر العلماء من أن سوء التغذية أو تناول أطعمة غير صحية و عدم النتظام على تناول الخضروات و الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، يضر بالصحة عامة و بالعينين خاصة .......
يجب الاهتمام بنوعية الغذاء و تناول الأطعمة الطازجة التي تحتوي على فيتامين A و فيتامين B2 و فيتامين C حيث أن النقص في تلك الفيتامينات يسبب جفاف القرنية .
كما أن تناول البيتاكاروتين و المتناول بكثره في الجزر يساعد على تقوية النظر و الحماية بإذن الله من عمى الألوان.
أظهرت الدراسات الجديدة ، التي نشرتها مجلة الجمعية الطبية أخيرًا ، أن المركبات الكيميائية الطبيعية الموجودة في السبانخ و الملفوف تحمي العيون من الأمراض و تحافظ على لمعانها و بريقها .
و أوضح خبراء التغذية أن نباتات السبانخ و غيرها من الخضروات الداكنة غنية بمادة ( لوتين ) المضادة للأكسدة التي تحمي شبكية العين من الإصابة بتلف طبقة الماكيولا المصاحب للتقدم في السن ، أو نزف الأوعية الدموية فيها ، كما تقلل خطر إصابتها بمرض السّاد العيني أو ما يعرف بالمياه البيضاء في عدسة العين .
و وجد الباحثون أن استهلاك الأطعمة الغنية بالمواد و الصبغات الكاروتينيه مثل مادتي ( لوتين ) و ( زيكسانثين ) المتوافرة في النباتات الورقية الداكنة اللون ، تقلل خطر إصابة شبكية العين بالتلف و خصوصا النةع المرتبط بالشيخوخة .
و لاحظ العلماء أن هذه الصبغات أقوى من فيتامينات C و E من حيث قدرتها على حماية شبكية العين و العدسة من التلف، و ذلك لأن تأثيرها المضاد للأكسدة في حماية الشبكية يتم عن طريق تصفية الأشعة الزرقاء المرئية قصيرة الموجة و المدمرة للشبكية ، و التي لا تستطيع القرنية أو العدسة تصفيتها كما تمنع تأكسد الأحماض الدهنية في الأغشية المستقبلة للضوء ، و تحمي الأوعية الدموية المغذية للشبكية .
و اكتشف العلماء أن تناول السبانخ مع قليل من الدهون يزيد امتصاص مادة لوتين و يسرع دخولها إلى الدورة الدموية ، لا سيما بعد أن تبين عند اعطاء 14 شخصا ملعقة صغيرة من الدهون في مادة لوتين ،أن مستواها في الدم ارتفع بنسبة 88% .
و حذر العلماء من أن سوء التغذية أو تناول أطعمة غير صحية و عدم النتظام على تناول الخضروات و الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، يضر بالصحة عامة و بالعينين خاصة .......
الصفحة الأخيرة